來源_醫(yī)患家

（醫(yī)患家特約作者_協(xié)和阿偉）

我們一般比較簡單的計算就是身高-105就是你標準的體重_例如_你170cm_那么你的標準體重就是65_kg_這種算法只是很粗略的推算。科學的判斷是要用BMI指數_是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字_那么我們就用65_kg_身高170cm_計算一下BMI指數_65/1.72_22.49_那么這個指數是在什么水平呢?

因為人種之間存在差異_我國的標準是18.5≤BMI<24_所以上面我們計算的170cm,65_kg,還是非常標準的體重_如果BMI指數低于18.5則偏瘦_而高于24則屬于超重_大于28_即28≤BMI<30則屬于I度肥胖_30≤BMI<40屬于II度肥胖_大于40則屬于III度肥胖。同樣以170cm為例__低于53kg屬于偏瘦_53kg-70_kg屬于標準體重__70kg-80_kg屬于超重_80kg-87_kg屬于I度肥胖_80kg-115_kg_屬于II度肥胖_大于115屬于III度肥胖。

現在人民生活水平已經脫離了溫飽階段_越來越多的人開始更加關注自己的健康_反映健康最直觀的就是我們的體重_過瘦和過胖都不是健康的表現_盡量把您的體重控制在標準體重吧。