新生兒體重多少合適？

懷孕37～41+6之間出生的新生兒，都屬于足月出生的嬰兒。懷孕37周時(shí)胎兒的體重能達(dá)到3400克（6斤8兩）。而后，寶寶平均每天體重增長(zhǎng)大約14克左右。

■懷孕38周_胎兒體重7斤左右；

■懷孕39周_胎兒體重7斤2兩左右；

■懷孕40周_胎兒體重7斤4兩左右；

■懷孕40周+6時(shí)_胎兒體重為7斤6兩。

在以上這個(gè)孕周范圍之內(nèi)，胎兒的體重如果是符合孕周的，那么這種增長(zhǎng)就非常標(biāo)準(zhǔn)。也是非常合適的。

胎兒體重6.8斤～7.6斤，沒(méi)有超過(guò)8斤，這樣有利于胎兒順產(chǎn)；同時(shí)，在足月出生的寶寶，身體各項(xiàng)器官發(fā)育相對(duì)完善，尤其是胎肺發(fā)育最睌，所以剖宮產(chǎn)盡量建議在孕39周進(jìn)行，這樣才最好。

如何合理地控制孕期體重呢？

■BMI指數(shù)的問(wèn)題_這里所說(shuō)的BMI指數(shù)，是指孕媽的孕前的BMI指數(shù)。BMI_體重（公斤）÷（身高×身高）。

孕前正常的體重，是BMI指數(shù)在18.5～24.9之間，那么這類(lèi)孕媽整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)該在11.3公斤～15.9公斤就可以。平均每周增長(zhǎng)0.36～0.45公斤，就是非常標(biāo)準(zhǔn)的。其她數(shù)據(jù)見(jiàn)下圖_

■孕期膳食要合理搭配

①，葷菜搭配_每天2兩肉類(lèi)（包括牛羊肉豬肉魚(yú)肉以及肝臟等），每天1斤蔬菜。不要挑食偏食，什么都吃一些才最好。肉類(lèi)提供蛋白質(zhì)和鐵鋅等礦物質(zhì)，還能提供維生素A和葉酸。

②，粗細(xì)搭配_孕媽每天攝入的主食當(dāng)中，至少雜糧要占到35％，雜糧含有較多的膳食纖維和維生素，可以有效預(yù)防妊娠糖尿病，還能減少孕期便秘。

③，蔬菜與主食如何搭配？這樣說(shuō)吧，孕媽每次吃100克米飯，就要搭配200～300克蔬菜。也就是說(shuō)，蔬菜的攝入量是主食的2～3倍，才樣是最合理的。

④，蔬菜那么多如何搭配呢？綠葉蔬菜占50％，含有較多的葉酸；紅色黃色蔬菜占30％，含有較多的維生素A；然后白色和黑色紫菜的蔬菜占剩下的30％就可以了。

⑤，肉類(lèi)當(dāng)中，魚(yú)肉要占到30％，因?yàn)轸~(yú)肉蛋白質(zhì)高，DHA含量最高，同時(shí)非常容易消化，魚(yú)肉也很難另孕婦發(fā)胖。

總之_新生兒體重過(guò)胖更過(guò)低都是不好的。寶寶太胖不好順產(chǎn)，寶寶長(zhǎng)大之后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加。

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