導(dǎo)語：當(dāng)看到一個人長了白發(fā)時，可能會下意識地認(rèn)為他是年紀(jì)比較大的人。

但其實，他是一個年輕人。現(xiàn)在生活中，有很多年輕人明明才二三十歲，結(jié)果就已經(jīng)長了白發(fā)。

雖然嘴上開玩笑說“老了”，但其實心里還是有點介意的，懷疑自己是不是早衰了。

其實年紀(jì)輕輕長白發(fā)，多半是缺乏維生素的表現(xiàn)，及時進(jìn)行補充，可幫助改善。

白頭發(fā)越長越多，是怎么回事？醫(yī)生：或是體內(nèi)缺了2種維生素

1、維生素B7

維生素B7的作用，不僅表現(xiàn)在緩解脫發(fā)、預(yù)防禿頭上，還能改善非疾病和衰老原因下的長白頭發(fā)的問題。

這樣來看，維生素B7對身體的皮膚和毛發(fā)健康的促進(jìn)作用比較大，體現(xiàn)得也比較明顯。

想要在日常生活飲食中補充維生素B7，可以多吃瘦肉、動物的肝臟等。

但是不要一次性吃得太多，反而對身體產(chǎn)生不利的影響。而且通過長期堅持才有效。

2、維生素B12

維生素B12不但是促進(jìn)紅細(xì)胞生長發(fā)育、預(yù)防惡性貧血的主要營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)體內(nèi)各種物質(zhì)吸收和代謝。

同時還影響著色素沉著，引起頭發(fā)變白的情況，對身體健康的影響是方方面面的。

缺乏維生素B12，不僅是頭發(fā)容易出現(xiàn)突然變白的情況，還有可能會伴隨著胃口變差、心悸、抑郁、健忘等情況。

想要補充維生素B12，可以多吃動物內(nèi)臟、牛奶、魚、乳酪等。

還有哪些因素會導(dǎo)致白頭發(fā)增多？

熬夜

經(jīng)常熬夜容易使體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，長期睡眠不足就容易使體內(nèi)的激素水平分泌紊亂，出現(xiàn)白頭發(fā)的現(xiàn)象。

倘若大腦長期處于焦慮不安的狀態(tài)當(dāng)中，那么頭發(fā)自然會出現(xiàn)花斑現(xiàn)象，雖然這樣說有些夸張，但也能從側(cè)面上反映出能加快白發(fā)的生長。

吸煙

大家都知道吸煙會損害健康，是因為香煙中含有一些有毒物質(zhì)，香煙在燃燒時會出現(xiàn)自由基。

這種物質(zhì)就會就會使得黑色素合成受到破壞，黑色素的合成減少就會黑發(fā)變少，慢慢就會出現(xiàn)白發(fā)。

遺傳

基因從先天上就決定了黑色素的生成情況，若是爸媽有“少年白”的癥狀，很大概率上會導(dǎo)致下一代也會有“少年白”的現(xiàn)象。

基因是無法改變的，大家不必過于焦慮，有可能會慢慢自愈，如果不行就將白發(fā)染黑，這是最簡單最直接的辦法。

結(jié)語：大家盡可能關(guān)注一下自己的頭發(fā)狀態(tài)，雖然即使白了一些、掉了不少，也不至于對身體產(chǎn)生多大的危害。如果出現(xiàn)白頭發(fā)，注意飲食、多吃粗糧，既健康營養(yǎng)，又能幫助我們補充維生素，減緩白發(fā)生長。