對于已婚夫婦來說，性生活也是日常生活的一個重要部分，而由于受到我國傳統文化的影響，關于性生活的健康認識，其實很多人的認識是很少的。很多人都想知道到底性生活中應該注意哪些?每月幾次房事才是最健康的呢?今天就來給大家介紹一下。

房事后注意事項

1、男性不要馬上排尿

夫妻生活后及時排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對于女性來說，性愛馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由于女性的尿道較短且直，夫妻生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是，專家說，男性在同房后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。

專家建議，男性射精后最好能休息5～10分鐘，在充血狀態消失后再排尿。

2、不能馬上睡覺

男人在夫妻生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得射精后的疲勞感持續到第二天。

通常，夫妻在過夫妻生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結束，正常情況下，持續時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

夫妻生活之后不馬上睡覺，起身繼續做一些日常生活中的事情，可以使因夫妻生活刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續到第二天，讓你腰酸背痛。

3、同房后不能馬上吃涼的東西

夫妻生活后，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統并無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。

男人同房的正常次數

專家說通常20～30歲的夫妻,一星期3～5次;31～40歲的夫妻,一星期3～4次;41～50歲的夫妻,一星期2～3次;51～55歲的夫妻,一星期1～2次;56歲至60歲的夫妻,一星期平均1次。

年齡與性生活基本是成反比的，你的房事次數取決于你的體質，要是不累，就證明你適合這個頻率。

一般來說,同房的次數與年齡基本成反比,即年齡越大,同房的次數越少。對于這些情況,讀者大都是知道的。每一對夫妻都是獨特的組合,夫妻情況彼此也有很大差異。

加之氣候、環境、時間、心情這些多變因素的影響，兩個人想搞清楚“一周最好做幾次”并貫徹始終，還真有一點不容易。就算是真的弄明白了，兩口子還會發現，男女之間對性生活的需要也存在明顯的差別。

性欲周期就是指性生活的間隔時間、做愛的最佳時間選擇和獲得最和諧效果的規律。無論是男性還是女性在性欲上都存在一定的周期，男性則發生于精液貯藏達到一定限度，即精盈則溢，女性的性興奮主要處于月經期前后而達到性欲旺盛階段。

現在大家對于性生活的認識又多了一層認識，我們在同房的時候也要注意健康的方式，這樣才是有利于身體健康，否則就會在同房之后產生種種不適感。另外，大家同房的次數，要根據男女雙方的實際情況進行把握，但是要注意不能太頻繁。