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每天三件事,如何做好最重要的一件事情

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-05 08:52:43    作者:企資小編:玉兒姐    瀏覽次數:108
導讀

你是否早晨很困,晚上睡不著,每天精神低迷?每天我們早晨起來上班賺錢,休息時間玩手機打發時間,回家休息。每天重復這樣的事情,當有一天你發現每天睡覺時我們經常玩手機,困了,也睡不著,睡覺時間無序,直接影響

你是否早晨很困,晚上睡不著,每天精神低迷?



每天我們早晨起來上班賺錢,休息時間玩手機打發時間,回家休息。每天重復這樣的事情,當有一天你發現每天睡覺時我們經常玩手機,困了,也睡不著,睡覺時間無序,直接影響了一天的工作和生活。沒有好的睡眠就沒有好的精神,每天效率低下,身體透支。

最近我用 了這幾種方法,效果明顯顯

管理玩手機的時間:


睡覺前1H關閉所有電子產品,睡前讀一本自己喜歡的書籍。

按時入睡:

每天晚上10點前入睡

臥室安靜,適宜的床墊:

睡覺前想一些安靜的畫面:我心中安靜畫面是,自己躺在海邊,吹著微微的海風,慢慢我的腳動不了,腿動不了,胸部,手,一直想到頭部,這樣慢慢的就入睡。

大家的是用什么方法?歡迎大家討論~~~

 
(文/企資小編:玉兒姐)
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