長期久坐，都知道對(duì)身體健康有很大影響！
但具體對(duì)身體有哪些傷害？
第一：久坐不動(dòng)，肥胖會(huì)找上門，隨之而來的可能就是心血管病或糖尿病。
第二：脊柱很受傷，很多人發(fā)現(xiàn)自己的背越來越駝，頸椎、腰部越來越痛！
第三：久坐導(dǎo)致血液流向下肢，導(dǎo)致下肢血液流動(dòng)減慢，容易形成靜脈血栓。
那么多影響，就問你怕不怕！
好了，說了這么多，就是想讓大家能適當(dāng)站起來動(dòng)一動(dòng)，今天分享一套適合久坐人群練習(xí)的瑜伽序列，幫助舒展全身，練完超級(jí)舒服！
動(dòng)作1、
動(dòng)作2、
動(dòng)作3、
動(dòng)作4、
動(dòng)作5、
動(dòng)作6、
Tips：從動(dòng)作2-6，換另外一側(cè)練習(xí)
動(dòng)作7、
動(dòng)作8、
動(dòng)作9、
動(dòng)作10、
動(dòng)作11、
動(dòng)作12、
Tips:給自己手機(jī)設(shè)個(gè)鬧鐘吧，每隔一小時(shí)起來走動(dòng)一下、伸個(gè)懶腰都好！
