終于在一番掙扎后....
我沒去鍛煉...
打敗我的真的不是懶惰
是各種不知道從哪兒冒出來的節(jié)日
....
今天要去好好健身
身體要緊、身體要緊！
今天這篇文章要給大家分享的是
男女標(biāo)準(zhǔn)體重表
以下男女體重對照表供參考：
女生標(biāo)準(zhǔn)體重表
男生標(biāo)準(zhǔn)體重表
看完以上男女標(biāo)準(zhǔn)體重表，
你的體重在哪里？是否超標(biāo)呢？
下面來看世衛(wèi)計(jì)算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
- 正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10％超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上
- 標(biāo)準(zhǔn)體脂肪：體重指數(shù)BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}
不過國際上常用體重指數(shù)（BMI）來衡量人體胖瘦程度。小伙伴們可以用以下公式來計(jì)算一下自己的BMI。
成人的BMI數(shù)值：
過輕：低于18.5
正常：18.5-23.9
過重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
以下是各種不同的BMI標(biāo)準(zhǔn)
最理想的體重指數(shù)是22，不過BMI數(shù)值對于健身人群不適用。進(jìn)行力量訓(xùn)練的健身人群體重指數(shù)普遍都會偏高。
看完以上數(shù)據(jù)，現(xiàn)在你應(yīng)該知道自己的體重是否超標(biāo)。
看完上面的標(biāo)準(zhǔn)
心碎不心碎，難瘦不難瘦？
第一次世界大戰(zhàn)打了：4年
第二次世界大戰(zhàn)打了：6年
抗日戰(zhàn)爭打了：8年
可減肥大戰(zhàn)卻要打上：一輩子！！！
原因其實(shí)無非就兩點(diǎn)
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別說胖瘦無所謂
此時不減更待何時?
給你看看瘦和難瘦的區(qū)別！
有人說女人撩頭發(fā)是行走的春藥
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體重高的女人...
容易臉大....
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而對于男人來說
總認(rèn)為自己的狀態(tài)是這樣的...
可現(xiàn)實(shí)是
......
所以說
“佛性減肥，越減越肥！
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體重不可怕，怕的是體重不高卻還胖！
如果你有健身習(xí)慣的話一定知道
在健身圈體重從來都是浮云
畢竟身材好才是重點(diǎn)
如何能夠無所謂體重還不胖？
看圖說話
體重變化不大
但身材卻更緊致更有線條
所以你喜歡最左的身材還是最右？
兩年時間的對比照
同樣57kg的體重
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體重對于健身人卻是一個例外
所以在你有了好身材以后
其實(shí)體重可有可無
這就是健身的優(yōu)勢
為什么那些擼鐵的
小哥哥小姐姐體重不輕
身材卻越來越好
肌肉越多越苗條的奧秘！
不過
那些體重不輕，身材不緊致的人
別懷疑！那一定是真胖！
3月不減肥一年徒傷悲！
畢竟減肥
真的堪比整容
與其糾結(jié)體重
不如健身緊致身材
健康還能瘦
關(guān)鍵身材倍兒性感！
