現(xiàn)在大部分年輕人一放假都經(jīng)常感到做什么事情都提不起勁，但是宅在家里玩手機(jī)、刷抖音、追劇……那可老帶勁了。

當(dāng)然，大部分人無(wú)法集中注意力的原因，也差不多都是這三點(diǎn)。

身體太差、精力虛弱、睡眠不足。

這三點(diǎn)之間，其實(shí)是相輔相成，你中有我，我中有你的。

很多人做事情，屁股挨著凳子，還沒(méi)兩分鐘，就開(kāi)始云游九天了，要么就是焦躁，恐慌，坐不住。

一些人說(shuō)這是不夠自律。

其實(shí)，也不全是自律的問(wèn)題，也有身體狀況太差的原因。

現(xiàn)在很少有人真的會(huì)睡夠8個(gè)小時(shí)，熬夜、飲食不規(guī)律，幾乎是家常便飯。

再加上可能有些人縱欲過(guò)度，就會(huì)導(dǎo)致身體狀況，每日愈下，繼而我們的精氣神就會(huì)越來(lái)越差。

金元名醫(yī)朱丹溪在《格致余記》里說(shuō)：心動(dòng)，則相火亦動(dòng)，動(dòng)則精失。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是腦子的欲念太多了，有貪念、情念、見(jiàn)念、聽(tīng)念等等，欲念一多，則會(huì)損耗氣神，固本的“精”也會(huì)慢慢失去，精毀則人亡。

所以咱們常說(shuō)，身體健康才是蕞大的福報(bào)。

如何保證身體健康？

摒除欲念、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、保證充足睡眠、多運(yùn)動(dòng)。

欲念里頭，我覺(jué)得蕞重要的就是戒色。

色是少年第壹關(guān)，此關(guān)打不過(guò)，任他高才絕學(xué)，都無(wú)受用，蓋萬(wàn)事以身為本。

——《壽康寶鑒》

所以，對(duì)于很多年輕人來(lái)說(shuō)，不要拖著疲憊的身體，周而復(fù)始的去娛樂(lè)自己。

什么刷抖音啊、吃瓜啊這些，其實(shí)毫無(wú)意義。

蕞關(guān)鍵的是，還會(huì)損傷你的根本。

集中注意力的精髓在于：

在身體正常、健康運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，只注一意，只凝一念，只做一事。

戒色，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、保證充足睡眠、多運(yùn)動(dòng)。都是保證你身體健康的根本因素。