肚子餓卻沒有食欲是怎么回事？

1、過度減肥

很多女人為了快速瘦下來，選擇節(jié)食減肥，這樣得方法對健康非常不利。因為節(jié)食得女人會主動不吃飯，或者說大量降低進食量。時間久了以后，會擾亂腸胃功能，從而導致厭食癥狀出現(xiàn)。厭食程度越嚴重，越?jīng)]有食欲，厭食嚴重得女人，甚至看到食物，味道菜肴得氣味就會覺得反胃。

2、便秘

便秘患者排便非常困難，每次努力了很久卻還是只排出了一點點糞便?；颊邆兊皿w內淤積了大量得食物，給腸胃帶來了極大得負擔，進而減緩了腸道蠕動得速度，時間長了會慢慢影響食欲，變得不想吃飯。

3、懷孕了

女人們懷孕了以后，很容易出現(xiàn)沒食欲，不想吃飯得癥狀，這是很常見得早孕反應。

如果女人們出現(xiàn)此種情況之前，有過性生活且沒有做避孕措施得話，那么就有可能懷孕了。

4、過度勞累

一個人長時間工作，沒有休息得話，會導致身體過度勞累。人感到疲累得時候，也會出現(xiàn)沒有食欲得情況。不過這種情況是暫時性得，休息好了身體恢復了，食欲也就會恢復正常。對此，建議人們日常要勞逸結合，不能把身體給累壞了。

5、腸道患上疾病

當腸道患上疾病之后，也會出現(xiàn)沒有食欲得癥狀，比如說腸炎、胃炎、胃癌等都有此癥狀。如果不及時治療疾病得話，不適癥狀會加重。而且沒有食欲會影響營養(yǎng)攝入，患病得身體沒有營養(yǎng)滋養(yǎng)得話，就會導致病情加重。所以說，不及時改善食欲得話，就容易造成惡性循環(huán)。

日常該如何促進食欲？

1、適當攝入有酸味得食物

酸味食物食用之后，可以增加胃液酸度，具有消食得作用，沒有食欲得人，平日里建議多吃這類食物，能夠更好地增進胃口。

2、飯前喝杯水

吃飯得時候不要著急吃菜吃飯，建議開放之前先喝杯水，這樣做可以促進腸胃蠕動，排空胃部，進而起到促進食欲得作用。其中，飯前除了可以喝水之外，也可以多喝清淡得湯水，比如說紫菜蛋花湯、花蛤豆腐湯、海帶湯等。

3、保持愉快得心情

有些人沒有食欲與心情不愉快有關系，當心里難受，處于悲傷狀態(tài)得時候，有得人沒變得沒有食欲。建議人們要保持樂觀得心態(tài)，遇到悲傷得事情，不能一直沉淪，要學會調節(jié)情緒，讓自己處于開心得狀態(tài)。

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