名家畫廊 | 婁師白，繼承齊白石藝術(shù)技法特色并有所創(chuàng)新，畫作簡練中有種生機(jī)勃勃得感覺，尤以畫小鴨子著稱。

擁有更加美好得人生

每天堅(jiān)持讀書

許多時(shí)刻，我們覺得迷茫和困頓，甚至變得浮躁和焦慮，恰恰是因?yàn)槲覀冏x書不多，才會有諸多雜念和煩惱。

讀書也許不能使人變得富有，但卻可以讓一個(gè)人變得開闊，變得智慧，變得通透。

每天在閑暇之余，至少抽一個(gè)小時(shí)讀讀書，日積月累后，你會發(fā)現(xiàn)自己會有脫胎換骨般得進(jìn)步和變化。

每天堅(jiān)持運(yùn)動

如今許多人，整天忙于工作，常常久坐不動，不僅嚴(yán)重影響了身體健康，甚至為此付出生命得代價(jià)。

適當(dāng)?shù)厣⑸⒉剑咦呗罚嗷顒咏罟牵眢w好了，一切才有資本和底氣。

每天花點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動和健身，看似沒必要，其實(shí)擁有一個(gè)健康得身體，遠(yuǎn)離疾病和傷痛，比什么都重要。

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每天堅(jiān)持反省

人非圣賢，孰能無過？每個(gè)人身上或多或少，都有一些缺點(diǎn)，也許是在待人上不夠周到和禮貌， 也許是在做事上考慮得不夠周到和細(xì)心，也許是在個(gè)人得成長上還有懶惰、拖延和懈怠。

其實(shí)，每天我們都應(yīng)該學(xué)會自我反省，做得好得地方，要保持；做得不好得地方，要改正。

唯有不斷去更新自己，不斷去提升自己，你才能不斷地去進(jìn)步，也才能不斷地變得愈加完善。

每天堅(jiān)持早睡

如今許多人，晚上總是熬夜，不是在玩手機(jī)，就是在吃宵夜，要么就是輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。

其實(shí)，無論你白天有再多得事沒處理完，也無論你有天大得事壓在心上，該休息時(shí)，一定要休息。

只有保證了良好得睡眠，形成了良好得作息習(xí)慣，你才有更好得精力和體力，去面對和處理更大得麻煩和難題。

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每天保持好形象

每一天醒來，無論是出門，還是在家，都要把自己收拾得干干凈凈，整整潔潔，大大方方得。

不需要濃妝艷抹，也不需要西裝革履，更不需要穿戴得有名貴，其實(shí)保持一個(gè)好得形象，是對自己和他人得尊重。

有一句話說：“沒人有義務(wù)透過你邋遢得外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀得內(nèi)在。”

每一個(gè)人都愿意跟一個(gè)看起來美好得人交往，并且每天稍微打扮和修整一下自己，也會讓你顯得更有精氣神。

每天保持好心態(tài)

人得一生，難免會遇到許多不順心得人和事。

有時(shí)，你越是去計(jì)較，越是去糾纏，越是去執(zhí)著，越會讓自己活得煩惱和痛苦。

當(dāng)你把心放寬，把心放大，把心放平，你就會發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)世上，沒有什么是過不去得坎。

因?yàn)槟汩_心過是一天，你不開心過也是一天。既然無法逃避，既然已經(jīng)發(fā)生，還不如坦然地去面對。

也許要做到以上這六個(gè)習(xí)慣，非常難。但當(dāng)你做到了自律，做到了堅(jiān)持，也就能擁有更加美好得人生。

與朋友們共勉。

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主播 | 陳兵

：李思圓 溫暖得女子（: wennuan-312)

監(jiān)審：葛素表

監(jiān)制：安濤、吳煒玲

感謝：關(guān)開亮、徐祥達(dá)、周喆、趙世蕓、唐鐵富

美術(shù)設(shè)計(jì)：趙丹陽

實(shí)習(xí)生：王甦萌

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