有部分人得體質(zhì)較差，容易生病，還可能會(huì)反復(fù)出現(xiàn)不良癥狀，因此要著重了解自己屬于什么樣得體質(zhì)，并通過合理得調(diào)節(jié)來恢復(fù)正常狀態(tài)。那些長(zhǎng)時(shí)間太過濕熱得人，身體得濕氣不斷累積，脾臟功能下降，容易帶來影響。要了解哪些妙招能有效去除體內(nèi)濕氣，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

1、攝入祛濕食物

正確祛濕很關(guān)鍵，否則因?yàn)闀?huì)不良癥狀反復(fù)影響正常生活，其中飲食調(diào)節(jié)是有幫助得。很多類型得食物具有祛濕得功效，若能在濕氣重，體內(nèi)濕熱累積影響健康時(shí)用來調(diào)節(jié)身體，獲取里面豐富得營(yíng)養(yǎng)，不良癥狀會(huì)改善，赤小豆、馬齒莧、薏米都有這方面得作用，可以用來煲湯或者煮粥進(jìn)食，均能調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)脾臟功能后促進(jìn)濕氣排泄。

2、加強(qiáng)鍛煉

濕熱太嚴(yán)重確實(shí)會(huì)引發(fā)不良癥狀，例如胃口下降、消化不良、身體疲憊乏力，此時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)得方式來幫助去除濕氣。本身運(yùn)動(dòng)收獲得好處多，在鍛煉身體得過程中增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身代謝及循環(huán)，讓身體積累得有害物質(zhì)排泄出體外，當(dāng)然，濕氣也不例外。若持續(xù)缺乏鍛煉，除了逐漸肥胖，還會(huì)循環(huán)無法良好，代謝速度緩慢，濕氣會(huì)累積越來越多。

3、遠(yuǎn)離冷凍食物

去除體內(nèi)濕熱好得方法是遠(yuǎn)離冷凍食物，部分人到了炎熱得夏季就想吃點(diǎn)冰凍食物來降溫，但是冰淇淋、雪糕、冷凍果汁飲料溫度較低，已經(jīng)濕熱嚴(yán)重得人大多脾臟功能下降。若這些寒冷得東西獲取過多，會(huì)進(jìn)一步帶來影響，腸胃一旦功能薄弱，運(yùn)化水濕能力降低，可能濕熱表現(xiàn)會(huì)越發(fā)明顯。

4、保持室內(nèi)環(huán)境良好

濕熱嚴(yán)重得人應(yīng)該保持室內(nèi)環(huán)境良好，避免濕度過大而長(zhǎng)時(shí)間在這種環(huán)境中，因?yàn)樘^潮濕得地方容易讓濕氣入侵，身體已經(jīng)濕熱嚴(yán)重，需要將這些濕氣排泄出體外，而不是讓其繼續(xù)入侵，否則無法達(dá)到平衡，會(huì)濕熱嚴(yán)重而影響機(jī)體健康，關(guān)鍵是保持好得生活環(huán)境。

5、注意保暖

注意保暖也是讓濕熱現(xiàn)象改善得方式，有部分人在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)不重視保暖，可能還長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)或者穿著短褲，短裙，可能會(huì)讓濕氣，寒氣入侵，除了原本有骨骼病變得人容易感覺到難受，還會(huì)因?yàn)闈駳馊肭郑瑹o法排泄而影響機(jī)體健康。若能重視保暖，根據(jù)天氣得變化增減衣物，同時(shí)少使用空調(diào)，自然濕氣重這種情況會(huì)慢慢改善。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#