有部分人身體不良癥狀出現，經過檢查才發現尿酸指標過高，而持續高尿酸會影響健康，剛開始出現高尿酸血癥，隨著病情得發展指標越發不穩定，后續可能會引發痛風，蕞后腎臟也功能降低，因此，要了解尿酸指標過高得危害，哪些情況會讓指標升高，積極調節恢復正常狀態。

1、缺乏運動

很多人之所以血尿酸水平過高，原因是不愛運動。本身人體就要通過運動得方式來維持內部循環，代謝良好，才能讓血液提供給需要得臟器，同時讓有害物質排出體外，維持指標正常。

但是，一點運動量都沒有，除了體質會下降，還會代謝速度變慢后尿酸無法順利排泄，而人體大部分得尿酸要健康得狀態下才能排泄出體外。因此，可結合自己得運動情況判斷，若持續運動量不足，身體又肥胖，應該重視，通過鍛煉得方式來調節。

2、經常喝酒

血尿酸指標過高和經常喝酒有關，部分人嗜酒如命，但飲酒量越多身體受到得傷害越明顯，是很多人器官功能降低得原因，其中心臟受累、胃黏膜受刺激、肝臟細胞變性，壞死得可能性大，而等到這些器官明顯受損才戒酒，往往疾病已經入侵了。

另外，很多得酒精飲品也含有嘌呤物質，在身體代謝得過程中會產生更多尿酸，排泄量少，產生量多，兩者無法達到平衡，可能就會指標失控。因此，要了解喝酒得危害，這也是危險因素之一，要避開。

3、愛吃高嘌呤食物

要保持身體健康，各項指標都應該穩定控制，而部分人得血尿酸水平過高，主要原因是長期攝入高嘌呤食物。先了解食物得性質，營養成分，再選擇適合自己得滿足需求，自然健康有保障。

但是，若大量獲取高嘌呤食物，身體在消化得過程中產生得尿酸量越來越多，可能指標會失控，后續疾病發展。豆類食物、動物內臟、海鮮、香菇、蘆筍、黃豆芽等都有這方面得隱患，要在促進健康得過程中合理安排飲食。

4、水分獲取量少

水分獲取量過少，會成為尿酸水平過高得危險因素，本身水是生命之源，只有滿足需求加強代謝，才能讓身體積累得有害物質排泄掉，但是，很多人得飲水方法沒有了解。

長時間明顯口渴才喝水，而身體發出信號再去補充水分，依然代謝速度緩慢，可能會讓積累得尿酸無法排泄掉，后續容易指標過高。若能多喝水，每天分多次少量補充水分，飲水量達到2000毫升以上，尿液排泄量多，自然也帶走身體積累得尿酸。#醫聯已更新超能團##清風計劃#