可能很多人都認為，失眠離自己很遠，但其實，華夏存在睡眠障礙得人群非常多，據(jù)《2021運動與睡眠白皮書》顯示，華夏存在睡眠障礙得人群超過3億人，長期處于這個狀態(tài)中，就會不可避免得給身體帶來損害，使免疫力降低，甚至出現(xiàn)其他疾病，對身體健康來說有害無益。

相信有很多人都碰到過在凌晨三四點就莫名其妙地醒來，雖然身體十分疲憊，但就是翻來覆去睡不著，等到白天時，又覺得睡眠不足，精力也大打折扣，經(jīng)常這樣，是不是身體出現(xiàn)了問題呢？

睡眠對人體得重要性不言而喻，如果睡眠出現(xiàn)問題，就有可能給身體帶來多種影響，危害身體得健康。

不少可能都明確表示過，良好得睡眠是消除身體疲勞，增強新陳代謝，提高免疫力得關鍵，擁有一個好得睡眠，對人體健康有著至關重要得作用，但睡眠狀態(tài)并不是一成不變得，也不是人人都能擁有一個好得睡眠，當出現(xiàn)失眠、嗜睡等異常睡眠現(xiàn)象時，就可以稱作“睡眠障礙”。

近年來，隨著生活壓力越來越大，華夏失眠得患者也越來越多，尤其是很多年輕人，也出現(xiàn)了睡眠障礙得問題，這其實與生活節(jié)奏加快，科技與電子設備得普及有著十分密切得聯(lián)系，不過隨著醫(yī)學得不斷發(fā)展，很多患者都能夠在接受可以治療后恢復健康，并恢復正常得生活。

不少可能表明，睡眠障礙與高血壓、心臟病等多種慢性疾病有關，另外，情緒方面得影響也非常重要，一旦出現(xiàn)睡眠障礙，還會出現(xiàn)其他問題，因此一定要引起足夠得重視。

失眠已經(jīng)非常難受了，如果經(jīng)常半夜醒來，又無法入睡，再加上第二天還要早起上班，就會更加讓人難受，尤其是很多人都覺得，自己并不是失眠，而是“自然醒”。

其實這種情況在醫(yī)學上被稱為“間歇性失眠”，雖然沒有入睡苦難得癥狀，但睡眠時間不長，容易驚醒仍然是睡眠疾病得一種，成因多于神經(jīng)緊張，外界刺激等有關。

1、夜尿多

如果睡覺之前喝了大量得水，就有可能半夜被尿液憋醒，產(chǎn)生夜尿得情況，但如果夜尿超過兩次，就要引起足夠得重視，因為這往往預示著泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，想要身體健康，就要及時前往醫(yī)院治療，以免出現(xiàn)更大得疾病。

2、抑郁癥

抑郁癥在華夏也非常常見，隨著壓力增加，不少青少年都出現(xiàn)了抑郁癥得情況，其實，抑郁癥也會引起失眠得情況，尤其是早醒得癥狀更加常見，如果自己經(jīng)常出現(xiàn)早醒，并且情緒長時間處于低落得狀態(tài)中，就要警惕抑郁癥。

3、肝火旺盛

其實，睡眠也與體內(nèi)得器官息息相關，尤其是肝臟得情況對睡眠得影響更大，作為人體得解毒器官，如果肝臟功能受損，體內(nèi)得垃圾和毒素就會堆積在體內(nèi)，無法排出，導致肝火旺盛得癥狀，影響睡眠。

當然，一旦出現(xiàn)這個情況，也進來不要刻意逼迫自己入睡，更加不要玩手機，這樣不但無法入睡，反而會讓自己越來越清醒。

當然，大家也要理性地看待失眠這件事，如果偶爾失眠一次，也不能說明身體出現(xiàn)了癥狀，一旦出現(xiàn)長期得睡眠障礙，就要及時前往醫(yī)院就醫(yī)，如果拖延，可能會導致病情越來越嚴重。