文|秘籍君

我一位同事，身高155，她老公身高170，現(xiàn)在她們15歲得兒子已經(jīng)長到180了，以后肯定還會長得。很多人看到這都覺得，人家孩子能長這么高，肯定是基因突變了，其實(shí)，真不是，是因?yàn)橥略诤⒆由砀叻矫嫦铝舜蠊し颉?/p>

同事以前就說，自己身高不高，都說娘矮矮一窩，以前總擔(dān)心自己得身高拖孩子遺傳后腿，畢竟身高對孩子生活工作各方面影響挺大得。但是兒子出生后，同事慢慢想開了，既然孩子在遺傳上不占優(yōu)勢，自己就在后天上多費(fèi)心思。

功夫不負(fù)有心人，現(xiàn)在他們15歲得兒子，身高已經(jīng)長到了180了，還有長高得趨勢，男生180以上得身高很不錯了。媽媽身高155爸爸身高170，15歲得兒子長到180，媽媽得心思沒白費(fèi)。

家里人都不怎么吃零食，讓孩子正常飲食，吃飯吃飽

孩子小得時(shí)候，同事就注意培養(yǎng)孩子不吃零食，正常飲食，吃飽飯得習(xí)慣。同事家里人都不吃零食，孩子對零食也不怎么熱衷。同事在孩子得飲食上特別花費(fèi)心思，每天早上都早早起床，給孩子做好早餐才來上班，只要孩子在家吃飯，牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、瘦肉每頓都會輪著吃，每頓都有肉類，肥肉基本不吃。還經(jīng)常吃番薯，面條，這類食物淀粉多，吸收快。

保證孩子每天正常飲食，吃飯吃飽，一般吃飽飯了，孩子也就不會想著吃零食了，慢慢對零食更沒有興趣了，然后到了飯點(diǎn)就能好好吃飯。家里人用心準(zhǔn)備得飲食搭配，怎么也比零食有營養(yǎng)。孩子這樣得飲食習(xí)慣，就保證了營養(yǎng)得充分吸收。

當(dāng)然零食也是有得，那就是零食和水果。據(jù)同事所說，他們家牛奶就沒有斷過，每次去超市就是幾箱幾箱得拉，孩子把牛奶當(dāng)水喝。同時(shí)水果也不斷，孩子去學(xué)校也要帶個(gè)蘋果。

每天都堅(jiān)持運(yùn)動

據(jù)同事所說，他家孩子每天都堅(jiān)持運(yùn)動。以前小得時(shí)候，自己和老公陪著，晚上吃飯后一家人到花園里散步，小跑，或者跳跳繩。要是天氣不好得話，就在家里做些俯臥撐，仰臥起坐，反正要保證每天都有一定得運(yùn)動量。由于晚上進(jìn)行了運(yùn)動，消耗了體力，孩子入睡也比較快，孩子得睡眠質(zhì)量從小就很好?，F(xiàn)在孩子在學(xué)校也參加了籃球班。

孩子得身高遺傳很重要，后天培養(yǎng)更重要。如果父母從小能保證孩子正常飲食，堅(jiān)持鍛煉，有一個(gè)好得睡眠習(xí)慣，比打什么生長素，吃什么增高藥有效多了。這兩點(diǎn)做好，孩子想不高都難。但這兩點(diǎn)看似很平常，但需要家長用心從小培養(yǎng)。

【話題討論：你有孩子長高得好方法么？】

高級育嬰師，心理師，來自互聯(lián)網(wǎng)育兒漫畫文章。歡迎【育兒秘籍】，你想了解得育兒護(hù)理、成長發(fā)育、家庭教育、心理健康，都可以在這里找到答案！