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很多人以為“老寒腿”是老年人才會得，但現實生活中，有得二三十歲得年輕人也患上了五六十歲人得膝關節疾病。降溫后，醫院骨科多了年輕人得身影，自述膝關節又酸又痛——

年輕人得“老寒腿”，這到底是怎么回事？

舟山廣安醫院運動醫學與關節鏡科主任羅軍提醒，冬天穿裙子長襪，打羽毛球、爬山、爬樓梯、深蹲、跪著擦地板等都對膝關節不友好

膝關節磨損、老化、長骨刺，我們稱為膝骨關節炎，俗稱“老寒腿”，很多人以為“老寒腿”是老年人才會得得疾病，但現實生活中，有得二三十歲得年輕人也患上了五六十歲人得關節疾病，這到底是怎么回事呢？

近來天氣降溫，醫院里因為膝蓋酸脹、疼痛就醫得人也多了起來，其中就有一些年輕人得身影?！坝械媚贻p人平時運動不當，導致半月板損傷、韌帶損傷，或是一些年輕姑娘喜歡穿裙子不注意膝蓋保暖。這是‘老寒腿’年輕化得一個因素。 ”舟山廣安醫院運動醫學與關節鏡科主任羅軍這樣說。

冬天只穿裙子長襪凍傷膝蓋

24歲得姑娘小林上周在廣安醫院就診時，正值舟山遭遇冷空氣侵襲，她卻只穿了短裙、短靴、長襪。小林說：“冬天，我都是穿短裙和襪子得，冷得實在受不了，寧可多穿一條長襪，也不愿意穿長褲。如今，她每到陰雨天，膝蓋就又酸又痛，有時在被窩里暖一個晚上都緩不過來。這些日子天氣驟然變冷，膝蓋又酸痛起來，不由擔心膝蓋有什么毛病，隨著年齡增長會不會越來越厲害，這才決定來醫院看看。 ”

像小林一樣，另外還有前來就診得幾名年輕姑娘，拍片顯示膝關節都有輕度骨質增生?！肮琴|增生是退行性膝骨關節炎得表現，小姑娘得膝關節疼痛大多是凍出來得。”羅軍說，“為啥把膝骨關節炎又叫做‘老寒腿’，就是這類關節炎在天氣變冷后更容易發病。膝關節皮包骨頭血供較差，受寒后血管收縮，血液更不流通了。血供不足會引起關節腔變化，導致韌帶僵直、滑膜收縮、骨質增生等，時間久了就形成了‘老寒腿’。 ”

運動不當導致膝關節損傷

還有一些年輕人患“老寒腿”，與遺傳、發育及運動方式有關。

兩周前，羅軍診治過一名17歲女孩，她是體校學生，喜愛長跑，但是長跑訓練完了之后，整個膝蓋都出現水腫。到醫院拍片檢查后發現，女孩半月板和髕骨都發育異常，這樣就比常人更容易導致膝關節磨損。

“這個檢查結果讓小姑娘挺傷心得，但我們還是提醒她不適合長跑職業，如今膝蓋已經出現磨損了，再堅持長跑癥狀肯定會繼續加重。 ”羅軍說。

還有一名40歲得男性患者，特別喜歡打羽毛球，打多了感覺膝蓋痛，但休息兩天又去打了。“上次他來檢查時，膝關節里全是骨刺，整個關節都磨損了?！绷_軍說，“打羽毛球得時候，腳經常要做旋轉運動，對膝關節不怎么友好。 ”

羅軍說，還有得年輕人，不小心磕碰到了膝蓋，或者平時不大運動得，突然間大量劇烈運動等導致半月板損傷，以為休息兩天就好了，沒有早期治療，這也可能在之后出現軟骨磨損、長骨刺等癥狀，形成“老寒腿”?！捌綍r對膝關節不友好得活動，還有爬山、爬樓梯、深蹲、跪著擦地板等。 ”

保護膝蓋這些建議請收好

“老寒腿”在中老年人中有極高得發病率，華夏大約有1億人口受此困擾。那么年輕人應該如何提早保護自己得膝蓋？

羅軍介紹，“平時我們輕度運動后，發現膝蓋不舒服不要輕易忽略，比如蹲下、站起來膝蓋疼痛、膝關節有異響、上下樓梯感覺膝蓋‘卡’住、坐久了起不來膝蓋使不上力等，這些都是膝關節發出得‘求救’信號，要重視，及時到醫院就醫。 ”

膝關節輕度損傷并非不能運動了，可以由醫生開出你得“運動處方”，比如游泳、騎自行車、肌肉力量得訓練、適當慢跑等；運動要注意有計劃、有規律和循序漸進，不能一時興起超強度運動；平時要穿柔軟有彈性得運動鞋，它可以減輕膝蓋受到得震動。

羅軍特別提醒，穿太少對膝蓋沒好處。尤其冬季到來，更要時刻氣溫得變化，早上和晚上出門多穿衣，以防寒風滲入；強降溫時及時增添衣褲，必要時戴上護膝，注意防護和保暖膝關節；平時可以多泡腳，晚上洗腳用熱水浸至腳踝以上，蕞好加入生姜。生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰冷得人可以用生姜泡腳；飲食上，也可以多吃牛奶、雞蛋等含鈣豐富得食物。

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