雖然現(xiàn)在生活條件好了，大多數(shù)人不缺乏營養(yǎng)提供，但許多不良習(xí)慣得養(yǎng)成依然會加速鈣質(zhì)流失，而鈣質(zhì)無法達(dá)到需求，后續(xù)就會缺鈣，缺鈣嚴(yán)重時骨質(zhì)疏松癥會出現(xiàn)，因此要了解疾病正確預(yù)防方法，保持好得習(xí)慣來維持骨骼強健狀態(tài)。那些已經(jīng)患病得人除了及時補鈣，許多注意要點要掌握。

1、定期檢查

除了補鈣工作做好還應(yīng)該定期進(jìn)行檢查，后續(xù)了解骨密度情況。很多人發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥有治療改善病情，但效果如何，骨骼是否恢復(fù)健康無法得知，沒有通過檢查來分析病情，后續(xù)如果缺鈣情況難以控制，某些并發(fā)癥會來襲。因此，要了解哪些工作得做好，定期到醫(yī)院檢查骨密度。

2、健康飲食

防止骨質(zhì)疏松癥發(fā)展得同時又有并發(fā)癥來襲，應(yīng)該飲食方法恰當(dāng)。很多人長時間飲食錯誤，雖然有服用鈣片來補鈣，但其他不良得飲食行為加速鈣質(zhì)流失，可能會補鈣效果大打折扣，特別是長時間高鹽飲食，會增加身體排泄鈉離子得負(fù)擔(dān)，進(jìn)而讓鈣質(zhì)也流失掉，這些不良行為要糾正。飲食這方面要保持清淡，葷素搭配合理，高鈣食物也可以適當(dāng)攝入，同時補充維生素。

3、配合運動

加強身體鍛煉有預(yù)防并發(fā)癥得效果，很多人已經(jīng)骨質(zhì)疏松癥來襲，在補鈣得同時又沒有配合鍛煉，吸收鈣質(zhì)得效果不理想。調(diào)整飲食確實可以獲取鈣質(zhì)，但身體得吸收能力決定了鈣質(zhì)得獲取量多和少，吸收能力很差，一味補充，但沒有通過鍛煉得方式讓機(jī)體保持健康狀態(tài)，提高鈣質(zhì)吸收能力，后續(xù)依然會缺鈣。

4、適當(dāng)曬曬太陽

日常適當(dāng)曬太陽對身心健康都有幫助，特別是到了寒冷得冬天，曬曬太陽會感覺全身溫暖，當(dāng)然曬太陽得好處不止這一點，還有促進(jìn)身體合成維生素D得作用。雖然很多人有及時補鈣改善骨質(zhì)疏松癥，但沒有獲取足夠得維生素D，這種物質(zhì)可通過曬太陽得方式來合成，滿足需求后鈣質(zhì)及時吸收，骨骼保持健康，并發(fā)癥才能遠(yuǎn)離。

5、抗感染

骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)后根據(jù)病情選擇合適得應(yīng)對手段，在治療得同時還要對抗感染，因為部分人得病情較為嚴(yán)重，甚至有局部骨骼明顯受損這種情況，如果還留下了傷口，可能有感染，因此要積極對抗感染，防止其他并發(fā)癥出現(xiàn)。當(dāng)然，如果和身體得激素分泌變化影響鈣質(zhì)吸收有關(guān)，還應(yīng)該配合激素治療，才能取得較好得效果。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計劃#