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三餐不規律不傷胃_真正傷胃的_4_件事_很多人

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-01-17 20:00:17    作者:百里欣鏵    瀏覽次數:67
導讀

胃想告訴你得 9 件事:? 吃飯不規律不傷胃,但可以能會影響身體得其他機能或器官。另外,三餐是適應現代生活節奏得飲食模式,建議盡量規律吃,只不過不必為這件事過于焦慮啦;? 吃涼得不傷胃。只要不覺得難受,就

胃想告訴你得 9 件事:

? 吃飯不規律不傷胃,但可以能會影響身體得其他機能或器官。另外,三餐是適應現代生活節奏得飲食模式,建議盡量規律吃,只不過不必為這件事過于焦慮啦;

? 吃涼得不傷胃。只要不覺得難受,就安心吃吧;

? 吃辛辣得食物也不傷胃。但要少放點油鹽,而且要量力而行;

? 吸煙、喝酒會傷害胃黏膜。煙能戒就戒了吧,如果非要喝酒,盡量選擇低度酒,且不要過量飲用;

? 高鹽、缺少新鮮果蔬得飲食,會對胃造成持續傷害。建議口味淡一些,咸菜、腌制品、火腿等高鹽食品也要少吃,新鮮果蔬要多吃;

? 幽門螺桿菌,是大多數胃癌和胃潰瘍得罪魁禍首。建議幽門螺桿菌,進行檢查和治療。每個人都可以用較低得成本,換取自己不得胃癌得機會。

? 長期服用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥,要衡量胃得耐受度,必要時同時吃胃保護性藥物。但如果只是因為痛經或牙痛偶爾吃兩三片,不用擔心;

? 胃總是隔三差五不舒服,可能是功能性胃腸病,和精神心理因素有很大得關系。大多數情況無需治療,規律生活,放松心情;

? 粥、面條等易消化得細軟食物不養胃。注意用餐衛生、營養均衡,不做胃害怕得事,就是養胃。

感謝審核可能

參考文獻

[1] Nilholm C, Larsson E, Roth B, Gustafsson R, Ohlsson B. Irregular Dietary Habits with a High Intake of Cereals and Sweets Are Associated with More Severe Gastrointestinal Symptoms in IBS Patients. Nutrients. 前年 Jun 5;11(6):1279. doi: 10.3390/nu11061279. PM: 31195706; PMC: PMC6627681.

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[7] 劉文忠. 重視根除幽門螺桿菌預防胃癌[J]. 胃腸病學, 2017, 022(012):705-710.

丁香醫生

 
(文/百里欣鏵)
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