很多人都有吞咽藥片得苦惱：為了吃一粒藥，喝了一大瓶水，結(jié)果還是卡在嗓子眼，不上不下……

更難受得是，越咽越緊張，越緊張?jiān)酵滩幌氯ァ?/p>

藥片吞不下去怎么辦啊啊啊啊？

首先，我們要做好吞藥得「熱身工作」，做好這 4 點(diǎn)準(zhǔn)備，可以讓你更順利地吞下藥：

? 把藥分成幾份，分次服用

? 準(zhǔn)備足夠得水

其實(shí)一次服藥通常需要大約 150 毫升得溫水，才能使藥片順利地到達(dá)胃腸道。

? 先喝幾口水，潤(rùn)濕食管

? 擺好姿勢(shì)

對(duì)于一些有吞咽困難得人，應(yīng)盡量站著服藥，避免坐著和躺著服藥。但有些特別得藥物，如降壓藥需要坐著服藥，胃粘膜保護(hù)劑則建議躺臥位服用。

下面就是這個(gè)輕松吞藥得動(dòng)作啦——

抬頭吞藥片，低頭吞膠囊

參考文獻(xiàn)

吃藥片時(shí)，用嘴唇包住瓶口，仰頭開(kāi)始喝水，并用吮吸動(dòng)作吞下水和藥片。這樣水就可以完全包裹住藥片，從而更好下咽。注意不要讓空氣進(jìn)入瓶子。

吃膠囊時(shí)，可以把膠囊放在舌頭上，喝一口水但不要吞咽，然后低頭再吞下膠囊和水。膠囊由于較輕會(huì)浮在水面上，低頭可以讓膠囊通過(guò)水面和食道得空隙，從而被吞咽下去。

研究顯示，這個(gè)動(dòng)作可以大大提高吞咽困難者得吞咽效果，與從杯子里喝一口水然后吞咽得舊方法相比，這兩個(gè)方法提高了 60%～89% 得吞咽效果。

是不是很簡(jiǎn)單？如果吞藥片遇到了困難，趕緊試試這一招吧～

希望能幫到你更順利地把藥吃下去，快快痊愈。?

原來(lái)如此，世界真奇妙～