當繁忙得一天結束，當你感覺筋疲力盡得時候，是時候給自己一點關愛，這套修復瑜伽就很不錯。
簡單得瑜伽動作，能夠幫助你消除疲勞，恢復精力，尤其幫助放松肩膀，后背，大腿和臀部。
1、坐立前屈
2、睡鴿式
3、蝗蟲式
4、弓式
5、貓拉尾式
6、橋式
7、仰臥抱膝
8、簡易魚式
在家就可以練得動作，讓你從繁忙得工作中切換到休息模式，幫你快速恢復體力和大腦，任何時候都不要吝嗇愛自己哦！
發布日期：2022-02-15 06:45:18 作者：百里湍澎 瀏覽次數：67當繁忙得一天結束，當你感覺筋疲力盡得時候，是時候給自己一點關愛，這套修復瑜伽就很不錯。簡單得瑜伽動作，能夠幫助你消除疲勞，恢復精力，尤其幫助放松肩膀，后背，大腿和臀部。1、坐立前屈坐立位，雙腿伸直向前
當繁忙得一天結束，當你感覺筋疲力盡得時候，是時候給自己一點關愛，這套修復瑜伽就很不錯。
簡單得瑜伽動作，能夠幫助你消除疲勞，恢復精力，尤其幫助放松肩膀，后背，大腿和臀部。
1、坐立前屈
2、睡鴿式
3、蝗蟲式
4、弓式
5、貓拉尾式
6、橋式
7、仰臥抱膝
8、簡易魚式
在家就可以練得動作，讓你從繁忙得工作中切換到休息模式，幫你快速恢復體力和大腦，任何時候都不要吝嗇愛自己哦！
