隨著科技的發展，工作的需要，電腦成了人們生活中不可分割的一部分，很多女性一天之中，超過六小時面對著電腦。殊不知，久坐對女性的乳房傷害很大，易導致女性患有乳腺增生。那么，引起乳腺增生的因素是什么呢？

　　屈身、伏案易造成乳房走樣

　　長期做辦公室，尤其是經常和電腦打交道的女性朋友，可能還不知道，伏案、屈伸于電腦前，對乳房的堅挺是非常不利的。

　　辦公室女性要伏案工作或使用電腦，應保持正確的姿勢，上身基本挺直，胸部離桌沿10cm，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。工作之余，要時常活動上肢，如做做深呼吸、擴胸運動、甩手等，這些方法不但能起到舒筋活血的最用，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與活動，防止胸部組織，尤其是雙峰衰老變形。此外，還可考慮到洗手間等處做十幾分鐘的胸部按摩。

　　適當的運動保持乳房健康

　　辦公室女性要保護好乳房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物，特別要補充鋅。

　　擠壓和含胸易導致乳腺增生

　　專家指出，經常伏案工作，使用電腦的女性，由于長時間保持一個含胸的姿勢，這樣看起來不但不美觀，而且還會影響乳房的挺拔度，也會讓女性感到脹痛、刺痛等。而一些伏案的女性，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能會更糟糕。因為斜靠或者趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上，研究表明，如果乳房受硬硬的桌子擠壓近一個半小時，就會干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

　　長期伏案在桌前的女性朋友應多注意保護自己的乳房，不要一時的錯誤，導致乳房出現異常的變形，或者導致疾病的發生，其實，乳腺增生這種疾病絕大多數情況下都是與生活方式有很大聯系的，因此，建議保證良好的生活方式。

　　另外，想要治療乳腺疾病，專家建議使用乳樂通乳康保健貼能夠全面穩定的平衡成年女性內分泌系統，讓氣血平穩，一方面調節性激素水平趨于正常，恢復正常的乳腺生理功能，另一方面使卵巢功能正常化，增加黃體素和雌激素平衡分泌解決乳腺問題。預防乳腺癌，乳腺疾病不再復發。乳樂通乳康保健貼全國統一零售價：198元，另可在淘寶上購買， 搜索“乳樂通乳康貼”即可。