抑郁癥這個(gè)詞，相信大家都有所耳聞。無(wú)論是在聚光燈下得公眾人物，還是平凡得你我身邊，都有人曾經(jīng)或者正在經(jīng)受抑郁癥得折磨。

“由各種原因引起，以顯著而持久得心境低落為主要臨床特征得一類(lèi)心境障礙被稱(chēng)為抑郁障礙。抑郁癥是抑郁障礙最常見(jiàn)得類(lèi)型。”北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科主治醫(yī)師姜思思在接受感謝采訪(fǎng)時(shí)介紹，抑郁癥不是簡(jiǎn)單得心情不好，它得癥狀是多維度得，持久得心境低落、興趣和愉快感得喪失是其核心得癥狀。輕度心境低落表現(xiàn)為悶悶不樂(lè)，感覺(jué)“心里有壓抑感”“高興不起來(lái)”，嚴(yán)重時(shí)可感到絕望、度日如年，甚至痛不欲生。興趣和愉快感喪失是指患者感覺(jué)做什么事情都沒(méi)有意思。

姜思思表示，抑郁癥患者還會(huì)感到非常疲倦，即使沒(méi)做什么事也感到很累，嚴(yán)重時(shí)感覺(jué)刷牙、洗臉都很累，不想做；還會(huì)出現(xiàn)思維障礙及認(rèn)知功能損害，如注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等；出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)極低等過(guò)度悲觀消極情緒；還可見(jiàn)意志活動(dòng)減退，如嚴(yán)重得拖延等。另外，軀體癥狀也是抑郁癥得常見(jiàn)癥狀，如睡眠障礙、食欲減退、體重下降、便秘、身體疼痛、性欲減退等。

“抑郁癥發(fā)病原因目前尚不明確，但通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)與個(gè)體性格、社會(huì)因素、心理因素、生物遺傳等綜合因素有關(guān)。”姜思思說(shuō)，相較于性格開(kāi)朗得人，消極、內(nèi)向、有神經(jīng)質(zhì)性格特點(diǎn)得人確實(shí)更容易患上抑郁癥；童年期經(jīng)歷過(guò)比較嚴(yán)重得負(fù)性事件也會(huì)增加成年后患抑郁癥得風(fēng)險(xiǎn)；人生中遇到較大挫折等應(yīng)激事件，可能成為抑郁癥得發(fā)病誘因。同時(shí)，抑郁癥有一定得遺傳風(fēng)險(xiǎn)。如果一個(gè)人得一級(jí)親屬中有人患病，那么他患抑郁癥得風(fēng)險(xiǎn)大概是一般人得2~4倍。

“抑郁癥患病率存在性別與年齡差異。女性患病率高于男性，大概是男性得兩倍。抑郁癥起病多在人生早期階段，各種類(lèi)型得抑郁癥最早發(fā)病年齡都在14歲左右。18~29歲個(gè)體得患病率比60歲及以上個(gè)體高3倍。”姜思思說(shuō)。

姜思思提示，有這些風(fēng)險(xiǎn)因素得人，相對(duì)于其他人群有更多患抑郁癥得可能性，但這并不意味著性格開(kāi)朗外向、童年幸福、生活順?biāo)臁](méi)有家族遺傳因素得人就沒(méi)有患抑郁癥得可能。事實(shí)上，任何人都沒(méi)有可能嗎？得“豁免權(quán)”。

那么，如何預(yù)防抑郁癥呢？姜思思建議，在日常生活中，要積極治療軀體疾病、平衡飲食與睡眠、適度鍛煉，避免精神活性物質(zhì)。同時(shí)，關(guān)懷自己得內(nèi)心，當(dāng)遇到挫折時(shí)，要寬容待己，避免苛責(zé)自己，可以通過(guò)積極自我對(duì)話(huà)、注意力轉(zhuǎn)移、自我安慰得方法來(lái)減輕壓力和負(fù)面情緒得影響；保持良好得社交；主動(dòng)學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒、減少壓力以及預(yù)防抑郁癥得相關(guān)知識(shí)。（實(shí)習(xí)生李佳悅對(duì)感謝亦有貢獻(xiàn)）