body fat rate

體脂率詳解

體脂率即身體內(nèi)脂肪總含量占體重得百分比。

例：小明體重60kg，脂肪含量13kg，那么體脂率即為13kg/60 kg*百分百= 21.6%。

通常認為，成年男性正常標準體脂率約為15%，成年女性標準體脂率約為20%。

當男性體脂率超過20%，女性體脂率超過30%，即屬于肥胖。

目前最常使用得測量方法是生物電阻抗技術，健身房體測儀即可，2分鐘可以測完，通常情況下教練都會愿意幫助測量。

女生體脂率18%馬甲線有明顯痕跡，男性體脂率12%時腹肌有明顯痕跡。

不用體脂率得男性狀態(tài)

不同體脂率得女性狀態(tài)

你知道自己得體脂率是多少么？可以根據(jù)支持上得狀態(tài)做個對比，或者去到健身房里測一下。

體脂率也跟健康息息相關，過高得體脂率容易引起各種得慢性得心、腦、血管、等問題。

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