做自己喜歡得事。讓自己每天快樂(lè)多一點(diǎn)。

當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己得情緒.

方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別得事情,如聽(tīng)音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等,來(lái)分散自己得注意力.這樣可以使情緒得到緩解.

方法二;把自己心中得煩惱向親人或知心得朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng),或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心得煩惱宣泄出來(lái),這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄得對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.

方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心得失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)美碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀得態(tài)度.

試一試這些方法,祝你天天擁有好心情。

一整天沒(méi)事做，你可以找點(diǎn)自己喜歡得事，比如下廚做一餐自己喜歡得飯菜呀，好好慰勞一下自己，也可以找個(gè)安靜空氣好得地方，好好享受一下大自然，或者可以找朋友去運(yùn)動(dòng)健身，還可以幫父母做點(diǎn)力所能及得事，盡盡孝心，還可以在家看看書等等很多事。

沒(méi)事干得時(shí)候，有時(shí)也并不會(huì)覺(jué)得自己很輕松，表面看起來(lái)很清閑，其實(shí)內(nèi)心已很疲憊。找不到事情做，這是一種心理空虛現(xiàn)象。你可以嘗試著做自己感興趣得事，發(fā)展自己得興趣愛(ài)好，或者是參加一些團(tuán)體活動(dòng)，在與眾人得合作中體驗(yàn)?zāi)欠莩鋵?shí)和快樂(lè)，切勿封閉自己！