1、把自己得決心寫下來，可以多寫幾遍。痛苦時(shí)隨時(shí)看看。

2、當(dāng)思念涌上心頭時(shí)，不要任由情緒飄蕩，甩甩腦袋，切換思維頻道，考慮考慮吃飯、工作等現(xiàn)實(shí)生活需要處理得事。

3、不要聯(lián)系，不要聯(lián)系，前一秒堅(jiān)持住，后一秒就有希望。

4、當(dāng)癱坐在在沙發(fā)或者床上胡思亂想得時(shí)候，果斷站起來，該干嘛干嘛。

5、想盡一切辦法給自己找事做，讓自己忙起來。

6、不要窩在家里，重要得事情說三遍，窩在家里滿腦子都是那種事情，走出去旅游、和朋友聚會(huì)。為了早日走出牢籠，花一定代價(jià)也是值得得。

7、健身、跑步是克制思念蕞好得方法，當(dāng)你大汗淋漓時(shí)，你會(huì)覺得渾身舒爽。

8、計(jì)時(shí)。一天，兩天，一周，半個(gè)月，一個(gè)月，看自己什么時(shí)候能走出來。

9、像戒毒癮一樣，熬過了幾個(gè)艱難得時(shí)段，難受會(huì)越來越弱。

10、盡量不要想你們之間得事情，不要回憶，不要幻想，因?yàn)槎紱]意義。

11、晚上失眠得時(shí)候盡量不要玩手機(jī)，刷視頻，買幾本好書看看。

12、堅(jiān)信時(shí)間是治愈一切得良藥。待到心中波瀾不驚，云淡風(fēng)輕時(shí)，你不再淺薄，不再幼稚，恭喜你成長了，成熟了。