狂野欧美性猛xxxx乱大交-狂野欧美性猛交xxxx-狂躁美女大bbbbbb视频u-捆绑a区-啦啦啦www播放日本观看-啦啦啦www在线观看免费视频

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 企業(yè)資訊 » 生活服務(wù) » 正文

養(yǎng)生延齡有“十六戒”_做到8條以上就長(zhǎng)壽_

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-16 10:23:29    作者:葉舒靚    瀏覽次數(shù):86
導(dǎo)讀

老年人要知道養(yǎng)生之戒,方能延年益壽、福樂(lè)安康。一戒煙酒煙中的尼古丁與酒中的甲醇等物質(zhì)是健康的大敵,對(duì)于老年人更是如此。二戒飽食飽食,尤其是每天都吃雞鴨魚(yú)肉及各種高熱量食物,會(huì)增加體重,導(dǎo)致肥胖。肥胖常

老年人要知道養(yǎng)生之戒,方能延年益壽、福樂(lè)安康。

一戒煙酒

煙中的尼古丁與酒中的甲醇等物質(zhì)是健康的大敵,對(duì)于老年人更是如此。

二戒飽食

飽食,尤其是每天都吃雞鴨魚(yú)肉及各種高熱量食物,會(huì)增加體重,導(dǎo)致肥胖。肥胖常伴有高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。這“四高”又會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化,導(dǎo)致心腦血管疾病。老年人飲食不宜過(guò)飽,尤其是心血管和胃腸疾病患者更應(yīng)如此,請(qǐng)牢記:八分飽,經(jīng)得老。

三戒亂服藥

是藥三分毒,老年人身體功能下降,會(huì)患較多疾病,但也不能只要有點(diǎn)不適就去找藥吃,否則容易對(duì)藥產(chǎn)生依賴性,甚至上癮,如一些鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、激素類藥等很容易使人上癮,不自覺(jué)地加大服藥量。

四戒濫進(jìn)補(bǔ)

老年人體質(zhì)虛弱時(shí),可用藥、食等進(jìn)補(bǔ)。但補(bǔ)藥并非萬(wàn)能之物,對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),過(guò)多的補(bǔ)藥可能會(huì)使身體無(wú)法協(xié)調(diào)各方面的機(jī)能,新陳代謝變得紊亂,反而對(duì)健康有害。最好的補(bǔ)藥是飲食,平衡吃雜足矣。

五戒燙澡

洗澡時(shí)水溫不可過(guò)高,如過(guò)高,容易使全身血管迅速擴(kuò)張,從而使心、腦的血供受到影響,甚至誘發(fā)某些心腦血管疾病。

六戒急扭頭

上了年紀(jì)的人往往有頸椎病,當(dāng)扭頭過(guò)急、過(guò)猛時(shí),容易引起眩暈,甚至昏厥、跌倒。

七戒突然蹲起

久蹲以后突然站起,可引起體位性低血壓,造成大腦短暫性缺血,容易跌倒。

八戒行路慌忙

老年人多有肌力減退、骨質(zhì)疏松等病癥,再加上注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,若行路慌忙,容易跌倒,發(fā)生骨折等意外。

九戒久坐

如果長(zhǎng)時(shí)間坐著,并保持同一種姿勢(shì),對(duì)機(jī)體有很大的害處。像久坐看電視、久坐打牌、久坐看書(shū)等,都是不良習(xí)慣?!吧谟谶\(yùn)動(dòng)”更適合于老年人的保健。

十戒懶惰

俗話說(shuō)“人老腿先老”,人近老年會(huì)感到兩腿沉重,行動(dòng)艱難,要適當(dāng)增加戶外活動(dòng),可堅(jiān)持進(jìn)行慢跑、散步、打拳、跳交誼舞、做操等健身活動(dòng)。即使在家里,也要多干些家務(wù)活,以活動(dòng)身體。飯來(lái)張口,衣來(lái)伸手,兒女侍候,過(guò)度安逸,并不是好事。

十一戒過(guò)量運(yùn)動(dòng)

老年人心肺功能都有不同程度的減退,如果活動(dòng)量過(guò)大或運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈,容易發(fā)生意外,老年人健身適合選擇少量多次的運(yùn)動(dòng)方式。

十二戒勞累

生老病死是自然規(guī)律,老年人就要服老而順其自然,以靜養(yǎng)為主,動(dòng)養(yǎng)為輔,不能硬撐著不服老,像年輕人那樣勞累。從工作崗位退下來(lái)后,對(duì)學(xué)習(xí)、鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)及社交等活動(dòng)要安排得當(dāng),有張有弛,使機(jī)體各組織器官得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>十三戒大喜大怒

老年人心血管功能已減退,如果情緒急劇變化,引起血壓波動(dòng),易引發(fā)心肌梗死或腦中風(fēng)。

十四戒久嘆息

老年人最戒總是想到活一天少一天,從而對(duì)生活失去追求,消極悲觀,不思進(jìn)取。不良情緒會(huì)使機(jī)體處于不正常的狀態(tài),長(zhǎng)此以往,沒(méi)有病也會(huì)生出病。

十五戒縱欲

房事過(guò)度易傷腎。若腎氣衰,輕則頭暈眼花、腰膝酸軟;重則諸病纏身,危及生命。性欲應(yīng)有所節(jié)制,切不可縱欲,以免身體受損。

十六戒離群

老年人如果總愛(ài)待在家中,少于交際,孤獨(dú)自閉,會(huì)影響性格,使心理狀況惡化,極大地影響健康。

原創(chuàng)文章,未經(jīng)許可,請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載
撰文:王榮華 | 編輯:大 V

 
(文/葉舒靚)
免責(zé)聲明
本文僅代表作發(fā)布者:葉舒靚個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問(wèn)題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

粵ICP備16078936號(hào)

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號(hào): weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時(shí)間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 久草网在线观看 | 精品看片 | 久久香蕉国产线 | 亚洲精品美女一区二区三区乱码 | 亚洲美女视频网址 | 日韩日日操 | 国产真实偷人视频在线播放 | 久久久久久久久久久9精品视频 | 国产片欧美片亚洲片久久综合 | 国产这里有精品 | 亚洲国产精品久久久久网站 | 日本不卡高清免费v日本 | 四虎国产精品免费久久麻豆 | 国产成人99精品免费观看 | 亚洲国产一区在线精选 | 国产a v高清一区二区三区 | 青青青爽视频在线观看入口 | 国产国拍亚洲精品午夜不卡17 | 91视频国产91久久久 | 免费视频日韩 | 亚州色吧| 国产香蕉视频在线 | 国产一级久久免费特黄 | 欧美日本在线播放 | 手机看片福利盒子久久青 | 极品吹潮视频大喷潮tv | 国产亚洲视频在线观看 | 久久一区不卡中文字幕 | 日日干狠狠操 | 中文字幕在线观看第二页 | 狠狠操夜夜爱 | 免费看一级毛片欧美 | 色视频在线免费 | 欧美 日本 | 国产精品免费观看视频 | 天天se天天cao | 国产 麻豆 欧美亚洲综合久久 | 亚洲线精品久久一区二区三区 | 久久综合网久久综合 | 天天综合亚洲国产色 | 欧美日韩国产综合一区二区三区 |