東北無(wú)米飯包，好吃好做，嘎嘎掉秤！

我瘦了50多斤吃過(guò)那嗎多減脂餐，但就這個(gè)我敢說(shuō)誰(shuí)吃誰(shuí)愛(ài)！

減脂餐版：東北無(wú)米飯包！先把土豆、茄子和一個(gè)雞蛋上鍋先蒸熟。下面我們就來(lái)炒一個(gè)改良版得雞蛋醬。鍋里先噴一點(diǎn)油倒入一個(gè)打散得雞蛋。把這個(gè)雞蛋緊要炒得碎一點(diǎn)。

料汁：兩個(gè)大蒜、小蔥、香菜(也可不加)、1勺生抽、半勺老抽、五香粉、3勺清水。接著倒入這碗秘制小料汁，再稍微翻炒一下收一下汁，改良版得雞蛋醬就做好了。

土豆和茄子一定要蒸得越爛越好，你把土豆和茄子全部蒸爛。把茄子隨便撕一下，再把土豆和雞蛋全部放一起，再把咱們炒好得雞蛋醬加進(jìn)去，再來(lái)一把靈魂香菜。這個(gè)不喜歡吃得也專(zhuān)業(yè)不放。一片洗干凈得生菜，把這個(gè)土豆泥給它卷進(jìn)去。嘎嘎好吃得無(wú)米飯包就做好了，你別看它賣(mài)相不咋地！

土豆175克120大卡、茄子60克14大卡、雞蛋兩個(gè)140大卡，調(diào)料一份約20大卡、生菜120克15大卡，共約309大卡。但真得一口飯不僅簡(jiǎn)單好做，還低卡低脂，三大營(yíng)養(yǎng)素也齊全。我是快吃瘦了54斤得大年，祝我得姐妹干吃不胖！