冬季，寒風凜冽，走在城市的大街上，放眼望去，五顏六色的不是盛開的鮮花，而是口罩的顏色。顯然，佩戴口罩已經遠遠不是一種醫療防護。但戴口罩就一定好嗎？下面，就一起來看看吧。

長期戴口罩有害

不同的口罩有不同的防霾效果

不要盲目佩戴專業防護型口罩，因為這些口罩，質地很厚，戴上去之后易造成呼吸費力，因而缺氧感到頭暈。即使普通一次性口罩，長期佩戴對兒童，呼吸功能障礙的人群來說，也是一層屏障，使呼吸不順暢。

降低了身體對自然界的適應能力

在每個人呼吸道的黏膜下布滿微血管，每當吸入冷空氣后，鼻咽氣管黏膜就像加濕器一樣，對冷空氣進行加溫加濕，使得空氣進入肺部時已接近體溫，從而鍛煉鼻腔和呼吸道，提高人體御寒能力。如果長時間戴口罩，呼吸道缺乏鍛煉，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，稍微受涼便更容易感冒。

存放不當會滋生細菌

一個口罩一戴就是兩三天，這是不對的。因為口罩在戴上一段時間之后，外面會沾滿很多空氣中的灰塵、細菌等污染物，而內面則會沾上帶有細菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續戴幾天不清洗或者翻過來佩戴，很容易造成二次污染，不利于人體健康。摘下口罩后，很多人都喜歡隨手揣在口袋包里，殊不知口袋和手提包里經常放置錢物，很容易導致口罩沾染病原微生物，等再戴時反而容易致病。

所以長期佩戴口罩，除非工作需要，最好選擇性地佩戴。有些年輕人，認為戴口罩是凹造型，酷酷的，但不正確的佩戴會給身體帶來危害，請不要盲目佩戴口罩，口罩后的你才是最亮麗的風景線。

3歲以下兒童不宜佩戴口罩

3歲以下兒童不宜佩戴口罩，看護不當容易窒息；3歲以上兒童可以選擇戴紗布、棉布口罩，因為這類口罩對灰塵過濾能力比較好，同時也比較舒適、透氣，比較適合孩子佩戴。此外，要注意多摘下口罩、呼吸新鮮空氣，患有呼吸系統疾病的患者尤其是哮喘患者、老人、兒童，長時間佩戴口罩可能導致呼吸不暢。

戴口罩的12字原則

在霾污染天氣，外出時佩戴口罩是健康防護的重要一環。科學合理使用口罩的原則概括為“合理選擇、正確佩戴、適時更換”的12字原則。

首先，要合理選擇口罩。

目前市場上銷售的普通口罩及一次性無紡布口罩對于PM2.5等細顆粒物的防護是不夠的，一般的醫用口罩對PM2.5的防護效果也比較差。建議選擇標有KN95/N95、FFP2及以上標準的口罩。除了考慮防護效果外，還要結合使用者的臉形和舒適性等因素進行考慮。

其次，要正確佩戴。

應按照產品說明書推薦的方法佩戴口罩，確認氣密性。不過，并不是所有人群都適合佩戴防霾口罩。盡管N95防護口罩能有效地阻擋PM2.5，但配戴口罩的同時會增加呼吸阻力和悶熱感。兒童、孕婦、患有哮喘或慢性阻塞性肺部疾病的患者，佩戴口罩后呼吸阻力增大，可能會因為缺氧導致呼吸困難，因此要佩戴帶有呼吸閥的口罩，佩戴前最好向醫師咨詢。

老年人及慢性病患者，如心肺疾病患者佩戴口罩后也會造成不適感，甚至加重已有病情，這類人群應向醫生咨詢，確認自己的身體狀況是否適合佩戴。

三是適時更換。

當口罩使用一段時間后，其過濾效果會降低甚至被弄臟。可根據空氣的污染程度，調整口罩的使用時間。如空氣污染嚴重時，則口罩的使用時間相應縮短。同時，長時間佩戴口罩后，由于口罩外部吸附了一些顆粒物，會造成呼吸阻力的增加。另外，口罩內部也會吸附呼出氣體中的細菌、病毒等，因此需根據口罩的呼吸阻力和衛生條件等，適時地更換口罩。如接觸過傳染性環境，或發現面罩破損變形等，也應立即更換。

（來源：人民健康網綜合）