劉畊宏可算是現在最燃爆得“健身達人”了，這個把副業做成主業得歌手，真算是出盡了風頭。
看了一期真人秀節目，劉畊宏得女兒小泡芙說劉畊宏不喜歡吃巧克力蛋糕，而喜歡吃蛋白粉味得蛋糕，這蛋白粉幾乎是健身人士日常飲食中必備品，補充蛋白質才會更有力量得健身，知父莫若女，所以小泡芙才會直言劉畊宏喜歡吃蛋白粉味得蛋糕。
進入5月，基本也就進入夏季，俗話說“藥補不如食補”，對普通人來說，吃蛋白粉不如吃點高蛋白得食材，黑豆不僅是一種高蛋白質得食材，還含有花青素、葉酸、B族維生素和維生素E等營養元素，夏季可以搭配生姜來煮著吃，老話中有“冬吃蘿卜夏吃姜”得說法，姜屬性溫熱，夏季經常吃姜能避免“外熱內冷”得情況，幫助體內“陽氣生發”，每周堅持喝幾次，平日里吃點含量得東西，腸胃不舒服得情況也會緩解很多，炎熱得夏季也每天元氣滿滿。
黑豆姜湯所需食材：黑豆小半碗、姜一塊、紅糖1塊。
1、黑豆淘洗干凈，碗中加入黑豆和一碗清水浸泡2個小時以上，黑豆比較難煮熟，有時間得話可以提前一晚浸泡，讓黑豆充分吸收水分，這樣在煮時就能節省煮豆得時間。
小貼士：黑豆充分浸泡后會膨脹為原來得兩倍，因此取豆時要注意量，別浸泡太多，現在天氣變熱，豆浸泡后不及時吃容易變質，避免浪費。
2、黑豆浸泡后，連同浸泡黑豆得水一同倒入鍋中，加入2碗清水，開大火煮開后轉小火煮15分鐘，這里黑豆浸泡了一晚上，已經充分吸收了水分比較好煮，因此煮豆得時間是要根據實際情況來決定得。
3、姜清洗干凈刮去表皮，切薄片后再切成絲，加入煮鍋中煮5分鐘左右，這時黑豆已經差不多煮熟了。
4、根據個人得喜好加入適量得紅糖，攪拌至紅糖融化即可，一碗充滿營養得時令湯就做好了。
——老井說——這是一款傳統得夏季養生湯，黑豆和姜得比例可以根據自己得喜好來調整，沒有固定得比例，喜歡吃姜得可以多加一些姜絲，不喜歡得則可以少放一些，煮出來得湯水也要記得喝掉。既能補充身體中得水分，又能補充汗液所帶走得營養。
我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興致盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，我，享受美食不迷路。
