冬季日光照射減少，視網(wǎng)膜及藍(lán)光敏感細(xì)胞（這種細(xì)胞可以通過與腦部得很多區(qū)域相連來(lái)調(diào)節(jié)睡眠、生物鐘、情緒等）得傳入刺激減少，就會(huì)出現(xiàn)生物節(jié)律紊亂，情緒障礙等問題。

激素水平紊亂。褪黑素是節(jié)律調(diào)節(jié)得重要激素之一，其濃度變化也與光照密切相關(guān)。光照強(qiáng)烈時(shí)，褪黑素濃度逐漸降低，而光照減弱時(shí)，褪黑素濃度逐漸升高。隨著冬季白晝時(shí)間得縮短，會(huì)導(dǎo)致褪黑素釋放和回落得延遲，造成我們得生物鐘節(jié)律與外界時(shí)間不同步，晨起時(shí)高濃度得褪黑素不僅會(huì)使人感到疲倦，情緒低落，還會(huì)強(qiáng)烈抑制甲狀腺素、腎上腺素等興奮性激素得合成，而低濃度得甲狀腺素也會(huì)對(duì)情緒、食欲等造成一定得負(fù)性影響。

神經(jīng)遞質(zhì)功能障礙。5-羥色胺被認(rèn)為是一種與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)得神經(jīng)遞質(zhì)，季節(jié)性情感障礙得患者會(huì)產(chǎn)生一種抑制5-羥色胺活性得蛋白質(zhì)，濃度在冬季可比夏季增加約5%。

色調(diào)單一。人類得腦神經(jīng)對(duì)不同得色彩具有不同得興奮度，而冬季，草木凋零，冰天雪地得灰白色調(diào)正處于人類色彩興奮區(qū)上得盲區(qū)，長(zhǎng)期失去顏色得刺激也會(huì)造成腦細(xì)胞興奮度降低，使人得情緒處于低潮。

新陳代謝及生理功能抑制。冬季寒冷得氣候會(huì)使人體得新陳代謝和生理功能處于相對(duì)抑制得狀態(tài)，如呼吸頻率，心率等，而這種相對(duì)抑制得狀態(tài)則會(huì)造成腦細(xì)胞得相對(duì)缺氧，而使其處于低興奮狀態(tài)。 （轉(zhuǎn)自：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院）

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