這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)和大腿外側(cè)的一個(gè)重要結(jié)構(gòu)——髂脛束。髂脛束位于大腿外側(cè)，是闊筋膜張肌和臀大肌共同沿大腿向下，連接骨盆和下肢強(qiáng)韌有力的結(jié)締組織，是維持髖和膝關(guān)節(jié)外側(cè)穩(wěn)定，以及人體直立的重要結(jié)構(gòu)。靜止時(shí)可以幫助減輕身體對(duì)膝關(guān)節(jié)的垂直壓力，起到支撐作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以幫助屈膝，限制脛骨外旋以及膝內(nèi)翻，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。（p1） 髂脛束緊張可以幫助人體長(zhǎng)時(shí)間維持直立姿勢(shì)，但是過度的緊張則可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，即髂脛束摩擦綜合征。那髂脛束是和“誰”發(fā)生了摩擦，產(chǎn)生痛感了呢？

髂脛束由大腿外側(cè)向下走行止于脛骨前外側(cè)，其在膝關(guān)節(jié)上方經(jīng)過覆蓋比較隆突的股骨外上髁（股骨外側(cè)的骨性凸起）。一般認(rèn)為，過度緊張的髂脛束，在下肢發(fā)力方式不正確或者在膝關(guān)節(jié)反復(fù)做高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間屈伸運(yùn)動(dòng)的過程中，與股骨外上髁不斷摩擦，導(dǎo)致髂脛束或中間的滑囊產(chǎn)生了無菌性炎癥。 這一摩擦在膝關(guān)節(jié)屈曲30度時(shí)最為明顯，也就是足剛觸地時(shí)。這就是為什么在足落地時(shí)膝外側(cè)疼痛最為明顯的原因。（P2）（來源：北京華信醫(yī)院）

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