對于下了一周雨的上海來說

陽光的出現一掃往日的烏云和雨水

陽光、藍天、白云

見到你們真好~

許多小伙伴都表示

“終于看到陽光了！感動！”

當然還有小伙伴表示

陽光再不出現

蘑菇都要成規模了

今天一早

不少網友在社交媒體上

分享自己的早起感受

不過今天

還是以多云到陰為主

伴有分散性短時陣雨

還好，影響不大

不過帶把傘還是很重要的

今天氣溫

24℃~32℃

東北風

下午轉偏東風3~4級

空氣相對濕度90%~60%

體感和昨天差不多

又涼爽又舒適

抓緊時間洗曬吧！

因為本周副熱帶高壓較強

上海位于副熱帶高壓邊緣

周四、周五（19日、20日）多分散性降水

周末兩天（21日、22日）

有一次較明顯的過程性降水

不過在氣溫方面

下周逐漸沖向35℃高溫線

屆時悶熱體感將加重

21日起氣溫回升

最高氣溫逐漸沖向高溫線

在33~34℃之間

最低氣溫上升到27~28℃

屆時，悶熱體感加重

小伙伴們

一定要珍惜

今天的好天氣啊！

納涼要適度

■末伏天氣依舊悶熱難耐，但吹空調降溫要適度，不可盲目貪涼，切忌直吹。

■可將溫度設定在25℃至27℃，晚上最好不開或只開除濕。

早睡加早起

末伏這幾天，宜早睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。

盡量保持每天有7小時左右睡眠時間。

最適合吃鯉魚

鯉魚能除濕開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種濕熱的環境中食用。

吃酸不吃辣

■末伏時吃辣除了會消耗人體的大量體液，還會使人肺氣太盛，而出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”問題。

■可適當增加如山楂、檸檬、楊桃、柚子等酸性食物攝入，同時還可搭配具有滋陰、潤肺養肺作用的蜂蜜食用。

隨著天氣的晴好

未來幾天高溫天將重新回歸

除了新冠肺炎以外

還有其他蟲媒傳染病

高溫中暑和食源性疾病

也要持續關注！

編輯 / 黃騫文

資料/ 東方網