日常生活中我們經(jīng)常會(huì)使用耳機(jī)，公交地鐵上常常有人帶著耳機(jī)聽音樂刷短視頻，既可以避免外界噪音的干擾，又不影響到他人，十分便利。但是如果耳機(jī)使用不當(dāng)則會(huì)造成終生不可逆的聽力損失，究竟怎樣使用耳機(jī)才不會(huì)損傷我們的聽力，你真的知道嗎？

有些人在比較嘈雜的環(huán)境中還戴著耳機(jī)聽音樂，在這樣的環(huán)境中，會(huì)不自覺地把聲音提高;有些人喜歡聽搖滾音樂，追求刺激;還有些人在睡覺時(shí)喜歡戴著耳機(jī)聽音樂。如果這樣長(zhǎng)期地使用耳塞式耳機(jī)，外耳道口被耳機(jī)塞住，高音量的音頻聲壓會(huì)直接進(jìn)入耳內(nèi)，就有可能因過量的聲音刺激而導(dǎo)致噪聲性聽力問題。這些做法都是不可取的。

當(dāng)聲音強(qiáng)度達(dá)到最大可聽閾時(shí)，刺激產(chǎn)生的不僅是聽覺，而且有可能引起中耳鼓膜的不適或疼痛，甚至還會(huì)造成內(nèi)耳的損傷。人的內(nèi)耳大約有18 000個(gè)聽覺細(xì)胞，它們是直徑為0.01 mm的纖毛細(xì)胞，特別容易受噪聲影響，而且受損后不能再生。對(duì)于喜歡佩戴內(nèi)置耳機(jī)聽音樂的愛好者，盡量減少佩戴耳機(jī)的時(shí)間，音量不宜太大，注意勞逸結(jié)合。

戴內(nèi)置耳機(jī)聽隨身聽的愛好者要遵循60 60原則，即音量不超過最大音量60%，連續(xù)聽的時(shí)間不超過60 min。或使用能阻隔外在噪音的主動(dòng)降噪耳機(jī)，抵消環(huán)境噪音對(duì)隨身聽或手機(jī)音量的干擾，在比較嘈雜的環(huán)境中可減小隨身聽的音量，減少噪音對(duì)耳朵聽力的傷害。