高血壓表面上看是一種獨立的疾病，實際上是心、腦血管病變的一個重要的危險因素。有關研究顯示，近年來，隨著人們生活水平不斷提高，飲食結構發生較大變化，我國心、腦血管疾病的發生和死亡人數也在不斷上升。所以，了解一下高血壓發病的誘因也是很重要的。

長期吃加工食品

　　高鈉飲食是我國大多數高血壓患者發病最主要的危險因素。想要降低飲食中的鈉，除了做飯時少放鹽，薯片、臘腸、火腿等加工食品當中的鈉含量也不容忽視，很多甜味的零食，比如夾心餅干、蛋糕等，在制作的過程中也添加了不少的鹽。

胖人更易血壓高

　　肥胖的人往往和高血壓“形影不離”，因為肥胖的人皮下脂肪會增厚，使毛細血管大大擴充，血液循環量相對增加。在心率正常的情況下，心搏出量會大為增加，長期負擔過重就會誘發心肌肥厚，血壓升高。

長期精神壓抑

　　高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動。

體力活動不足

　　我國城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏體力活動，因而心血管健康受到嚴重影響。體力活動不足是高血壓的危險因素。適量運動可緩解交感神經緊張、增加擴血管物質，降低高血壓及其他心血管疾病危險。

人體缺鈣也會引起高血壓

　　膳食中鈣不足可促使血壓升高，因此，及早注意飲食中鈣的供應和吸收，對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，這些在日常生活中均應注意適當攝入。

遺傳因素緊密相關

　　高血壓與遺傳有關，這一點大家都清楚。許多資料數據表明，父母血壓高的，孩子也容易得高血壓。一般來說，與遺傳因素有關的病例占半數以上，另外不到半數的病例才是環境因素造成的。