物質生活的提高，不代表人們只會傻吃愣喝，絕大多數人的意識開始慢慢向身體健康靠攏，特別是上了年紀的人，為了追求長壽以及減少和疾病的痛苦，在養生方面尤其關注。

可你真的做對了嗎？日常生活中最常見的幾個生活謠言，或許你都上當受騙了，越早知道真相越好！

所有隔夜食物都致癌？

隔夜菜、隔夜雞蛋、隔夜飯、隔夜水、隔夜肉等等，幾乎所有人都認為這些食物一口都不能碰，然而事實并非如此。雖然它們當中都有亞硝酸鹽，但不足以威脅身體健康。

只不過在口感上沒有新鮮的食物要好，如果充過充分的加熱是不會致癌的，大家可以根據自身情況進行食用。安全起見，若吃剩飯菜第二天要完全加熱。

要遵循食物相克的理論？

在坊間一直都有食物相克的說法，如紅薯不能和雞蛋一起吃、白薯不能和柿子一起吃、木瓜不能和牛奶一起榨汁。關于這樣的說法簡直是太多了，可要告訴大家好消息的是，至今為止都沒有食物相克的說法。

反而在中國營養學會中建議大家的是“食物多樣化”，即每天吃至少12種食物，每周吃23種食物，讓機體吸收不同種類的食物營養，方可供給機體的正常生理功能。

喝茶可以減肥？

你是否聽說過喝茶可以刮油減肥？別再誤打誤撞了，茶水雖然比果汁的熱量低，但根本不能刮油，至于減肥如果因為喝茶而亂吃亂喝，這種增肥方式是不提倡的。

此外，因茶葉中含有較多的復雜成分，如兒茶素、咖啡堿、茶堿等等，對于喜歡喝濃茶的伙伴們，過量喝不僅沒有養生功效還可能危害健康。

檸檬可以美白嗎？

據說：“愛美的女性” 多吃檸檬喝檸檬水可以美白，畢竟愛美之心人人有之，可對于天生是黑種人也是如此嗎？錯了！雖然檸檬中有豐富的維生素C，但還不如獼猴桃、冬棗、酸棗、刺梨等。

此外，檸檬還屬于感光性水果，因為長期受到陽光的照射，還有可能讓皮膚變黑。這也是在提醒大家在吃檸檬的同時，不要忘了涂抹防曬霜。

走路步數越多越好？

有的人每天走路要走上萬步，一是為了鍛煉身體，二是為了朋友圈當中的比拼。但根據每個人的身體狀況不同，自身有無疾病等，在符合身體健康的要求上，需滿足世界衛生組織建議的6000步即可。

針對運動過后，第二天醒來后出現全身乏力、酸痛、體力不支，都說明你運動過度了。