失眠，這可能是大多數人都有經歷過的事情，可能是偶爾經歷，也可能是每天都經歷。其實，失眠對人體的健康會造成很大的不良影響。長期失眠的人會出現四肢乏力、精神狀態不佳、頭痛頭暈等問題，甚至還會導致神經衰弱。那么，人為什么會失眠，要怎么辦呢？

人為什么會失眠？

1、環境因素

這是引發失眠的蕞常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。

2、行為因素

不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。

3、疾病因素

任何軀體的不適均可導致失眠，失眠與很多疾病有關，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象，其背后常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、過敏性疾病等。

4、精神因素

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是多夢易醒。

5、年齡因素

失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。

失眠對身體的危害有哪些？

1、加速大腦衰老

大腦功能降低，也是失眠帶來的影響之一。大腦在休息時間充足的情況下功能增強，思維能力和反應能力都正常。但是很多人遭受失眠折磨沒有及時解決，久而久之大腦就會出現健康問題。

2、記憶力下降

長期的失眠，會使我們大腦的記憶力減退，從而出現頭痛頭暈等癥狀，嚴重影響我們的學習和生活，會降低我們的工作效率，使我們變得焦慮，容易發脾氣，影響我們的正常生活。

3、皮膚狀態變差

長時間失眠會讓身體的老化速度加快，要延緩衰老，關鍵是要有高質量的睡眠。夜間睡得好，身體得到良好調節，可以有效對抗自由基，加強新陳代謝。然而，很多人卻老化速度加快，黑眼圈明顯，皮膚的色斑，皺紋越來越多，都是因為長時間失眠。

4、抵抗力下降

經常失眠會留下很多隱患，特別是降低免疫系統的功能。在安穩入睡的情況下身體很多重要器官得到良好調節，功能增強的同時可以養足精神，保持身體的良好狀態。如果長時間失眠，沒有認真應對，處于疲憊的狀態中，很多器官功能下降，抵抗力會變得薄弱，進而容易生病。

5、干擾內分泌

長時間失眠還會讓內分泌功能紊亂。長時間睡眠不足，身體重要器官功能降低，處于負擔較重的狀態中，會影響激素的分泌，嚴重時內分泌紊亂，和內分泌器官有關聯的生理功能會受到影響。