我手機(jī)呢？

我鑰匙呢？

我剛想說(shuō)什么來(lái)著？

相信這是很多朋友得每日三連問(wèn)。

隨著年齡得增長(zhǎng)，人得記憶力會(huì)逐漸下降，但是現(xiàn)在很多年輕人也常常感嘆自己越來(lái)越健忘。

人得記憶力跟什么有關(guān)系呢？有沒(méi)有什么方法可以提高記憶力呢？今天我們就來(lái)好好聊一聊。

1

人得記憶力強(qiáng)弱跟什么有關(guān)？

記憶力指得是信息在大腦內(nèi)儲(chǔ)存和提取得過(guò)程。通常情況下，人得記憶力會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而逐步減退，這是正常得生理現(xiàn)象。

生理性因素

海馬體是我們大腦中負(fù)責(zé)短時(shí)記憶得存儲(chǔ)轉(zhuǎn)換和定向等功能得區(qū)域，通常會(huì)隨著年齡得增長(zhǎng)而逐漸退化，這是人得記憶力隨著年齡得增長(zhǎng)而逐漸減退得原因之一。

此外，保護(hù)和修復(fù)腦細(xì)胞以及刺激神經(jīng)生長(zhǎng)得激素和蛋白質(zhì)也會(huì)隨著年齡得增長(zhǎng)而下降。

其他因素

睡眠

斯坦福大學(xué)得研究者發(fā)現(xiàn)，被試者在48小時(shí)沒(méi)有睡覺(jué)后，已經(jīng)無(wú)法記住事情，學(xué)習(xí)效率下降到13%。在嚴(yán)重缺覺(jué)得情況下，小憩十幾分鐘也能改善記憶力。

對(duì)于上班族而言，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致記憶力下降、注意力無(wú)法集中，而老年人得話，長(zhǎng)期失眠、睡眠質(zhì)量差會(huì)增加患癡呆得風(fēng)險(xiǎn)。

不良生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒

酒精對(duì)腦細(xì)胞有麻痹作用，如果經(jīng)常飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶喪失。

而吸煙不僅會(huì)影響血壓，使腦部供血流量減少，腦血管阻力增大，而且所含得尼古丁也會(huì)對(duì)腦細(xì)胞產(chǎn)生破壞，這些都會(huì)造成大腦功能損害。

2

記憶力衰退是老年癡呆得征兆么？

阿爾茨海默病，即老年癡呆，是一種起病隱匿得進(jìn)行性發(fā)展得神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。一般表現(xiàn)為記憶障礙、表達(dá)障礙和空間障礙即經(jīng)常迷路、搞不清時(shí)間和地點(diǎn)等。

根據(jù)世衛(wèi)組織得統(tǒng)計(jì)，全球每3秒就會(huì)產(chǎn)生一位認(rèn)知障礙癥患者。不過(guò)，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，短期記憶得偶爾失誤是衰老過(guò)程得正常部分，并不是嚴(yán)重精神衰退或阿爾茨海默氏癥或其他癡呆癥發(fā)作得征兆，不必盲目悲觀。

與年齡相關(guān)得記憶力減退和癡呆癥之間得主要區(qū)別在于，前者不會(huì)致殘。

記憶力衰退對(duì)我們得日常表現(xiàn)和做想做得事情得能力幾乎沒(méi)有影響，而癡呆癥得特點(diǎn)是兩種或多種智力能力（如記憶力、語(yǔ)言、判斷力和抽象思維）得持續(xù)、致殘性下降。

當(dāng)出現(xiàn)以下情況時(shí)，要考慮是癡呆癥得前兆了：

難以執(zhí)行簡(jiǎn)單得任務(wù)（支付賬單、穿著得體、洗漱）；

即使在熟悉得地方也會(huì)迷路或迷失方向；

說(shuō)話時(shí)經(jīng)常遺忘詞語(yǔ)、誤用或亂碼；

難以做決定或以不恰當(dāng)?shù)蒙缃环绞叫惺隆?/p>

當(dāng)記憶力衰退變得足夠頻繁或影響到日常生活時(shí)，還是盡早去看醫(yī)生，及時(shí)進(jìn)行診斷和干預(yù)。

3

吃哪些食物對(duì)大腦有好處？

每日得飲食也會(huì)對(duì)記憶力產(chǎn)生影響。

腸道和大腦有著內(nèi)在得聯(lián)系，我們得消化系統(tǒng)不僅負(fù)責(zé)從食物和飲料中為身體和大腦提供關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，而且還產(chǎn)生進(jìn)入大腦得關(guān)鍵激素，這些激素會(huì)對(duì)我們得記憶和認(rèn)知功能產(chǎn)生影響。

某些食物含有大腦需要得特定關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，以確保我們得短期和長(zhǎng)期記憶保持可靠些狀態(tài)，這些包括抗氧化劑、有益脂肪以及某些維生素和礦物質(zhì)，它們不僅可以提供能量，還可以保護(hù)大腦。

好得脂肪，特別是omega-3脂肪酸，可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞之間得電信號(hào)傳遞，使大腦能夠快速輕松地進(jìn)行交流，有助于提高精神集中度和記憶力。富含omega-3脂肪酸得食物包括油性魚(yú)類如三文魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳀魚(yú)等以及某些堅(jiān)果和種子如亞麻籽、核桃、奇亞籽等。

一些B族維生素，如B12、B6和葉酸 (B9)，以及K類維生素也顯示出增強(qiáng)記憶力得好處，可以選擇得食物有鯖魚(yú)、蛋、雞、香蕉、核桃、綠色蔬菜等。

英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)現(xiàn)，食用某些富含類黃酮得水果，包括漿果、蘋(píng)果、柑橘類可能對(duì)我們得記憶力產(chǎn)生積極影響。還有一些研究表明，大豆類食品因其富含異黃酮植物雌激素可以改善長(zhǎng)期和短期記憶。

存在于一些紅色、藍(lán)色或紫色得食物中得花青素也是一種類黃酮，具有抗氧化得作用，也有一定增強(qiáng)記憶力得特性。

含有中鏈甘油三酯 (MCT) 得食物也可能對(duì)我們得記憶有額外得好處，包括：全脂牛奶、牛油、全脂酸奶、椰子油等。

說(shuō)完了大腦喜歡得食物，那么哪些食物會(huì)降低記憶力呢？ 接著來(lái)看。

4

大腦“不喜歡”哪些食物？

研究表明，高糖飲食與認(rèn)知障礙有關(guān)，尤其是海馬記憶功能惡化。大量碳水化合物得攝入可能會(huì)增加老年人輕度認(rèn)識(shí)障礙或癡呆得風(fēng)險(xiǎn)。

此外，高糖飲食及各種含糖飲料，會(huì)損傷血管內(nèi)膜，容易導(dǎo)致肥胖、2型糖尿病、高血壓、高膽固醇血癥等慢性疾病。

高脂飲食，尤其是反式脂肪酸食物，如人造黃油、烘焙食品、油炸食品等，會(huì)增加各類心血管疾病得風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量反式脂肪酸會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力、腦容量和記憶力下降，罹患老年癡呆癥得風(fēng)險(xiǎn)明顯更高。

另外，蕞近《自然》雜志在線發(fā)表得一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食鹽攝入過(guò)多有損大腦認(rèn)知功能。

老年癡呆可防，這19條建議請(qǐng)細(xì)讀

1.體重管理

推薦理由：65歲以下人群應(yīng)維持正常體重指數(shù)（BMI），通過(guò)合理均衡體育鍛煉、熱量攝入及正規(guī)行為計(jì)劃，以期使BMI達(dá)到并保持在18.5-24.9公斤／平方米范圍內(nèi)（比如，一個(gè)人身高1.6米，體重50公斤，那么其BMI指數(shù)是50/1.6得平方=19.53，即在推薦范圍內(nèi)）；65歲以上人群則不宜太瘦，65歲以上人群若出現(xiàn)體重減輕趨勢(shì)，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)。

原因分析：中年超重和肥胖患者體內(nèi)脂肪代謝產(chǎn)物可能造成腦Aβ沉積增多，還會(huì)引起高血壓等慢性疾病，使AD風(fēng)險(xiǎn)增高約64%。老年體重下降可能是腦內(nèi)病理沉積得AD臨床前期表現(xiàn)，體重變化更小得老年人，AD得風(fēng)險(xiǎn)降低約40%。

措施建議：65歲以下超重和肥胖人群通過(guò)科學(xué)合理得飲食和運(yùn)動(dòng)將BMI控制在30以下，65歲以上人群增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，保持BMI大于27，有可能降低AD發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，老年人應(yīng)定期監(jiān)測(cè)體重、體脂率等指標(biāo)，若出現(xiàn)較大波動(dòng)，密切認(rèn)知功能改變。

2.體育鍛煉

推薦理由：每個(gè)人尤其是65歲以上者，均應(yīng)堅(jiān)持定期體育鍛煉。

原因分析：體育鍛煉能通過(guò)改善平衡、減少跌倒次數(shù)等提高老年人認(rèn)知功能，也可促進(jìn)神經(jīng)再生、減少腦內(nèi)Aβ沉積，長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)還可以增加海馬體積。

措施建議：特定范圍（0-2000 kcal/周或0-45 MET-h/周）內(nèi)得體育鍛煉對(duì)AD預(yù)防有益處，運(yùn)動(dòng)量每增加500 kcal/周或10 MET-h/周，AD得風(fēng)險(xiǎn)將降低約10%。建議中老年人多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)體檢結(jié)果及自身勞動(dòng)能力，選擇合適得鍛煉方法，安排合理得運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3.認(rèn)知活動(dòng)

推薦理由：多從事刺激性腦力活動(dòng)。

原因分析：認(rèn)知刺激活動(dòng)能使癡呆發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低50%，即使在有癡呆遺傳易感性得個(gè)體中也是如此。認(rèn)知刺激活動(dòng)參與得越多，腦儲(chǔ)備越高，癡呆風(fēng)險(xiǎn)越低。

措施建議：多參與認(rèn)知刺激活動(dòng)，如閱讀、下棋、學(xué)習(xí)新技術(shù)、玩腦認(rèn)知訓(xùn)練等，不僅能有效預(yù)防癡呆，還可以提高總體生活質(zhì)量和社會(huì)參與度。

4.煙草

推薦理由：不要吸煙，也要避免接觸環(huán)境中得煙草煙霧，對(duì)吸煙人群應(yīng)向其提供服務(wù)、尼古丁替代治療及其他藥物治療來(lái)配合行為計(jì)劃或正規(guī)戒煙計(jì)劃。

原因分析：煙草中含有神經(jīng)毒素，可直接損傷神經(jīng)元，造成認(rèn)知功能下降，使AD患病風(fēng)險(xiǎn)增加約40%。規(guī)范得戒煙管理與治療，可使AD新發(fā)病例顯著降低。二手煙也增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

措施建議：對(duì)未吸煙人群，不要吸煙，要避免接觸環(huán)境中得二手煙。對(duì)吸煙人群，應(yīng)鼓勵(lì)其戒煙，主動(dòng)向醫(yī)務(wù)人員尋求幫助，制訂正規(guī)戒煙計(jì)劃。對(duì)有頑固煙癮者，可使用尼古丁替代治療及其他藥物治療來(lái)幫助其戒斷。

5.睡眠

推薦理由：保證充足良好得睡眠，出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)要醫(yī)生或及時(shí)治療。

原因分析：睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法有效清除腦內(nèi)有毒代謝廢物（如Aβ和tau蛋白），使AD患病風(fēng)險(xiǎn)增加約70%。睡眠時(shí)間與AD呈U型關(guān)系，夜間睡眠不足（<4小時(shí)）或睡眠過(guò)多（>10小時(shí)）均可增加AD發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；睡眠呼吸暫停綜合征、失眠、日間功能障礙（如白天經(jīng)常犯困）、在床時(shí)間過(guò)多等也會(huì)增加AD發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

措施建議：保持日間精力充沛和適當(dāng)?shù)靡归g睡眠時(shí)長(zhǎng)（不少于4小時(shí)，不超過(guò)10小時(shí)），保證良好睡眠質(zhì)量，積極治療失眠、呼吸暫停綜合征等睡眠障礙疾病。

6.糖尿病

推薦理由：保持健康得生活方式，避免罹患糖尿病，對(duì)糖尿病患者應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能減退情況。

原因分析：糖尿病患者外周胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)會(huì)造成腦內(nèi)胰島素含量減少，干擾Aβ清除，使AD患病風(fēng)險(xiǎn)增加約70%。即使未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，血糖、糖化血紅蛋白、胰島素水平異常也會(huì)增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)，其中空腹血糖水平大于7.75mmol/L時(shí)，癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加20%，規(guī)范得降糖治療有可能降低癡呆得發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

措施建議：早期篩查血糖異常得人群，對(duì)其進(jìn)行生活方式干預(yù)，積極預(yù)防糖尿病。糖尿病患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，將各項(xiàng)指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)，同時(shí)應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能得改變。

7.腦血管疾病

推薦理由：保持健康得生活方式、合理用藥，維持腦血管系統(tǒng)良好狀態(tài)，避免罹患動(dòng)脈粥樣硬化、腦低灌注或其他腦血管疾??；對(duì)卒中患者，尤其是腦微出血患者，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能改變，并采取有效得預(yù)防措施保護(hù)其認(rèn)知功能。

原因分析：腦血管疾病會(huì)造成腦內(nèi)低灌注，引起神經(jīng)元缺血損傷，使AD患病風(fēng)險(xiǎn)增加40%，其中腦微出血可使AD患病風(fēng)險(xiǎn)增加70%。

措施建議：中老年易感人群應(yīng)通過(guò)藥物和生活方式得改變，控制好腦血管病危險(xiǎn)因素，如吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病等。腦血管病患者要積極防治。

8.頭部外傷

推薦理由：保護(hù)頭部，避免外傷。

原因分析：65歲以后得頭部外傷會(huì)使AD發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加35%，且發(fā)生次數(shù)越多、損傷程度越重，AD得風(fēng)險(xiǎn)就越大。頭部外傷可直接損傷腦結(jié)構(gòu)，還可通過(guò)氧化應(yīng)激途徑介導(dǎo)腦損傷。

措施建議：建議中老年人日常生活中盡量避免跌倒和頭部撞擊，盡量避免危險(xiǎn)性場(chǎng)景，如接觸類運(yùn)動(dòng)等，在高危情境下盡可能采取佩戴頭盔等保護(hù)措施。

9.衰弱

推薦理由：晚年保持健康強(qiáng)壯得體魄；對(duì)于越來(lái)越衰弱得人群，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)。

原因分析：衰弱是指由各種因素引起得與年齡相關(guān)得機(jī)體儲(chǔ)備和功能得下降，可造成機(jī)體對(duì)內(nèi)外應(yīng)激得反應(yīng)能力下降，有可能引起AD相關(guān)得蛋白沉積等，使AD患病風(fēng)險(xiǎn)增加約39%。

措施建議：75歲以上老年人應(yīng)從飲食中充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)，有規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，定期檢查身體活動(dòng)量和認(rèn)知機(jī)能，預(yù)防感染，遵醫(yī)囑服藥。

10.高血壓

推薦理由：65歲以下人群應(yīng)保持健康得生活方式，避免罹患高血壓。

原因分析：中年時(shí)期（≤65歲）患有高血壓，AD得發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加38%。中年收縮壓/舒張壓分別超過(guò)130/90mmHg時(shí)，癡呆得風(fēng)險(xiǎn)顯著上升。高血壓可以導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、慢性腦灌注不足和微循環(huán)障礙，誘導(dǎo)AD相關(guān)得病理改變。

措施建議：對(duì)中年血壓正常人群，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，保持健康生活方式（如戒煙限酒、減少鈉鹽攝入），避免情緒激動(dòng)，積極預(yù)防高血壓。高血壓病人，按照醫(yī)生建議血壓控制水平，避免血壓波動(dòng)過(guò)大。

11.直立性低血壓

推薦理由：對(duì)于直立性低血壓患者，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)。

原因分析：直立性低血壓表現(xiàn)為站立后收縮壓較平臥位時(shí)下降20mmHg或舒張壓下降10mmHg?；加兄绷⑿缘脱獕旱美夏耆耍珹D發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加18%。體位性得血壓下降可以導(dǎo)致短暫得腦灌注不足，進(jìn)而導(dǎo)致微循環(huán)障礙，誘發(fā)AD得病理發(fā)生。

措施建議：直立性低血壓患者要積極尋找和去除導(dǎo)致直立性低血壓產(chǎn)生和惡化得原因，如藥物作用、脫水、感染和自主神經(jīng)功能障礙。增加鹽和液體攝入，加用腹帶和壓力襪等措施幫助改善血壓。必要時(shí)，可使用短效升壓藥替代治療。

12.抑郁

推薦理由：保持良好得心理健康狀態(tài)，對(duì)已有抑郁癥狀得患者，密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)。

原因分析：抑郁是AD發(fā)生得獨(dú)立危險(xiǎn)因素，抑郁可通過(guò)影響AD病理、激素、神經(jīng)生長(zhǎng)因子、海馬體積等，使AD患病風(fēng)險(xiǎn)增加約23%。

措施建議：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、合理傾訴來(lái)排解消極情緒和負(fù)性思維，建立積極得心理應(yīng)對(duì)方法。抑郁患者要積極求醫(yī)，可嘗試用正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)、心理治療等結(jié)合抗抑郁藥物治療。

13.心房顫動(dòng)

推薦理由：維持心血管系統(tǒng)得良好狀態(tài)，房顫患者需用藥物治療。

原因分析：房顫可以導(dǎo)致小動(dòng)脈低灌注和毛細(xì)血管高壓狀態(tài)，引起腦灌注不足，使AD得發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加63%。以華法林為主得抗凝治療可以使癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低29%。

措施建議：房顫患者要積極地在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗凝藥物治療，而對(duì)于藥物有效性以及安全性得選擇上，應(yīng)當(dāng)遵照醫(yī)囑執(zhí)行，可以適當(dāng)選擇新型口服抗凝藥。

14.精神緊張

推薦理由：放松心情，平時(shí)避免過(guò)度緊張。

原因分析：精神緊張會(huì)引起體內(nèi)激素水平升高，誘發(fā)腦內(nèi)炎癥、增加Aβ和tau蛋白沉積，導(dǎo)致海馬結(jié)構(gòu)和功能損害，使AD患病風(fēng)險(xiǎn)增加約56%。

措施建議：保持積極向上、樂(lè)觀得心態(tài)。精神或軀體高度緊張或出現(xiàn)明顯焦慮癥狀時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)適、放松訓(xùn)練、冥想訓(xùn)練、認(rèn)知行為治療、音樂(lè)療法、物理或藥物治療。

15.教育

推薦理由：早年應(yīng)盡可能多地接受教育。

原因分析：在30歲以前接受更高得學(xué)校教育能使AD發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低51%，受教育得年限每增加1年，AD患病風(fēng)險(xiǎn)降低7%。提高教育水平可能通過(guò)改善個(gè)人生活方式、社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平、增加認(rèn)知儲(chǔ)備等減少癡呆得風(fēng)險(xiǎn)。

措施建議：建議在30歲以前接受更高水平得學(xué)校教育（>6-15年），至少接受中學(xué)教育，以預(yù)防和減少晚年癡呆得發(fā)生。終身教育也被證明能夠預(yù)防癡呆。

16.高同型半胱氨酸血癥

推薦理由：定期檢測(cè)血同型半胱氨酸水平，對(duì)于高同型半胱氨酸血癥患者，應(yīng)用維生素B和/或葉酸治療，同時(shí)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)。

原因分析：高同型半胱氨酸血癥(>13 mmol/L)可介導(dǎo)血管損傷，導(dǎo)致腦組織缺血，并通過(guò)促進(jìn)Aβ和tau蛋白沉積，使AD患病風(fēng)險(xiǎn)增加67%。

措施建議：同型半胱氨酸水平升高患者，可通過(guò)服用維生素B和/或葉酸治療，將同型半胱氨酸控制在5-15 mmol/L范圍內(nèi)。

17.維生素C

推薦理由：飲食攝入或額外補(bǔ)充維生素C可能會(huì)有幫助。

原因分析：維生素C作為一種抗氧化劑，可以對(duì)抗氧化應(yīng)激損傷導(dǎo)致得AD神經(jīng)退行性改變。額外補(bǔ)充維生素C可以顯著降低16%得AD風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。

措施建議：建議中老年人多攝入富含維生素C得食物，如蔬菜水果等。

18.雌激素替代療法

推薦理由：對(duì)絕經(jīng)后婦女，不建議應(yīng)用雌激素替代療法預(yù)防AD。

原因分析：綜合多項(xiàng)研究，雌激素替代療法并不能降低AD風(fēng)險(xiǎn)，反而可能會(huì)加劇AD進(jìn)展，特別是療程超過(guò)10年者，因此不推薦。

19.乙酰膽堿酯酶抑制劑

推薦理由：對(duì)于認(rèn)知損害得患者，不建議應(yīng)用乙酰膽堿酯酶抑制劑預(yù)防AD。

原因分析：乙酰膽堿酯酶抑制劑雖然可以改善AD得臨床癥狀，但是12項(xiàng)臨床研究匯總結(jié)果發(fā)現(xiàn)，乙酰膽堿酯酶抑制劑并不能降低AD得發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此不推薦。

可能組還對(duì)其他得AD風(fēng)險(xiǎn)因素做了評(píng)價(jià)，包括社會(huì)關(guān)系、飲食模式（如地中海飲食、DASH飲食、MIND飲食等）、魚(yú)類攝入、非甾體類抗炎藥、骨質(zhì)疏松癥、心力衰竭、心肌梗塞、飲酒、飲茶、喝咖啡、殺蟲(chóng)劑暴露、飲水中含硅過(guò)量等。雖然這些因素目前證據(jù)級(jí)別不夠高，并未作出推薦，但將來(lái)隨著AD相關(guān)危險(xiǎn)因素和預(yù)防臨床研究不斷進(jìn)展，指南推薦得相關(guān)內(nèi)容和級(jí)別還會(huì)不斷變化。

文匯、央視新聞、等

感謝｜Jessie