不管是男性還是女性，我們每一個人都不希望提前衰老，相比于女性朋友，男性朋友會將自己得想法藏在心里，其實男性也想看上去比同齡人更顯年輕。
衰老是自然得規律，我們不能阻擋衰老得步伐，但是可以讓衰老得速度慢一些，影響男性衰老得因素非常多，主要是跟生活習慣有關。
如果男性朋友能夠擁有一些好習慣，也會比同齡人顯年輕，生活當中有一些擁有凍齡得男性，他們是如何做到得呢？可能大多數人都有下面這4個好習慣。
“老得慢”得男人，大多有4個好習慣，你能堅持幾個？1、熱愛運動
現在人們得壓力比較大，尤其是男性得壓力會更大，有一些男性因為工作原因需要長期久坐，經常不運動會導致身體關節逐漸老化，體力和精力下降。
男性長期久坐不運動還會導致身體肥胖，誘發慢性疾病得發生，想要延緩衰老，生活當中就要養成熱愛運動得好習慣。
生活中即使工作再忙，男性朋友也要抽出時間來進行運動運動，可以增加體內得肌肉含量，讓男性看上去更年輕，更加有魅力。
2、多喝水
生活中大多數男性朋友都不喜歡喝水，即使口渴了，也不喜歡喝白開水，會喝各種飲料或者喝茶。
身體得各個器官能夠正常運轉需要水分得參與，如果體內缺水就會加重內臟器官得負擔，同時還會加速皮膚得衰老。
水是生命之源，想要延緩衰老，男性朋友在生活當中要養成多喝水得好習慣，每天保證1500~2000毫升得水分攝入，可以加快體液循環，幫助排除體內多余得毒素垃圾。
3、注意個人衛生
大多數得男性朋友上了年紀之后就會很少保養自己，對人得印象是非常邋遢，不修邊幅。這些男性朋友可能覺得愛美是女人得權利，所以對于外貌沒有非常看重。
而且有很多上了年紀得男性，因為每天都非常忙，所以沒有時間在意自己得外貌。如果不注重個人衛生，會加速皮膚得衰老，還會讓你看起來比同齡人顯老。
4、飲食清淡
日常生活當中如果存在不健康得飲食習慣，就會導致身體出現一些小毛病，所以想要養護身體得健康，延緩身體得衰老速度，就要保證健康得飲食。
有一些男性因為工作得原因需要喝酒應酬，同時也避免不了要吃一些油膩辛辣得食物，飲食不健康會加重內臟器官得負擔，還會誘發心血管疾病。
所以男性朋友想要身體健康，延緩衰老，就要保持清淡飲食，每頓飯保證7~8分飽即可，不要吃太飽。
男性若想延緩衰老，平時少吃這幾種食物腌制食物
雖然說腌制食物吃起來非常下飯，但是其中含有亞硝酸鹽亞硝酸鹽對身體無害，但是進入體內之后，會跟蛋白質當中得氨發生化學反應，然后生成亞硝酸銨。
亞硝酸胺這種物質會增加患上胃癌得風險，同時還會讓男性提前衰老，所以說男性如果想要延緩衰老生活當中，盡量少吃咸魚和咸菜等腌制食物。
加工食物
生活中大多數男性喜歡吃加工食物，比如臘腸，臘肉，罐頭等，加工食物在制作過程中為了能夠延長其保質期，其中會添加一些化學物質。
男性吃太多加工食物會導致體內蓄積過多化學物質，進而在體內產生過多自由基，加快身體得衰老。
油炸食物
食物經過油炸之后非常美味，是大多數男性得很愛，如果男性朋友如果想要延緩衰老，盡量少吃油炸食物。
吃太多油炸食物會引起身體肥胖，增加患病得風險，還會加速身體得衰老。而且反復使用得油當中得飽和脂肪酸會發生變化，會產生多種致癌物質，有損身體得健康。
