“哎，別人天天吃肉都不胖，我天天喝水都胖，減肥怎么就這么難呢”

“減肥不難，只是你吃錯(cuò)食物了而已，你聽說過‘血型飲食’么？我一個(gè)朋友說他現(xiàn)在就在按照他得血型去飲食，她在一本書里面看來得，書里說一個(gè)人得血型決定了其身體如何利用不同得食物”

“真假？我還是第壹次聽說，聽著蠻有道理得，我也準(zhǔn)備試試”

你聽說過照著血型去飲食得么？血型得種類跟飲食之間有關(guān)系么？常見得四種血型，怎么吃比較健康？這種吃法靠譜么？下面我們就來揭開血型與飲食之間得秘密，先別急著嘗試，不妨看完再做決定。

這是國(guó)外一位學(xué)者提出得飲食模式，他還寫了一本叫作《Eat Right 4 Your Type》得書，在他 得書里面，他提出了血型飲食論，認(rèn)為不同血型得人有適合吃得食物，若是吃跟自己血型無關(guān)得食物，長(zhǎng)期下去可能會(huì)影響健康，他認(rèn)為血型決定了一個(gè)人身體需要得食物種類。

他認(rèn)為人得血型有一定得遺傳特點(diǎn)，不同血型得人，出現(xiàn)時(shí)間得早晚不同，身處得時(shí)代不同，環(huán)境不同，生存方式不同，飲食也有所不同，這是從人得基因遺傳得角度來看得。

此外，也有種說法跟血凝素有關(guān)，這種說法稱人得血型有特定得抗原，會(huì)對(duì)其產(chǎn)生作用，而它跟血型相宜時(shí)，則是有利于健康得，若不相依，則不利于健康。

O型血：

O型血得人適合多吃肉，少吃谷物？

這種血型得人，祖先多是獵人，生存方式是以打獵為主，野果、動(dòng)物得肉是他們常吃得食物，所以他認(rèn)為他們得消化能力是比較好得，比較適合多吃肉。也有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，比如一些印第安原居民，他們得日常食物中蔬菜和谷物類就比較少，他們得血型多數(shù)是O型。

所以，對(duì)于O型血得人來說，平時(shí)可以吃些牛羊肉、蛋類等蛋白質(zhì)比較豐富得食物。對(duì)于想要減肥得人來說，可常吃些蔬菜類。

A型血：

這種血型得人，祖先依靠農(nóng)耕生存，所以吃得農(nóng)作物比較多，與O型血得人正好相反，他們對(duì)素食得消化能力比較好。對(duì)于這類人來說，豆制品這種富含植物蛋白得食物，更加適合食用，蔬菜類得也可常吃。

B型血：

出現(xiàn)B型血時(shí)，已經(jīng)進(jìn)入了游牧?xí)r代，他們對(duì)于環(huán)境得變化適應(yīng)能力比較好，在飲食上相對(duì)是比較平衡得，吃蔬菜也吃肉類，比如各種肉類、谷物類。不過，堅(jiān)果類食物不太適合他們吃。

AB型血：

擁有這種血型得人不多，但他們既有A型血得特點(diǎn)，也有B型血得特點(diǎn)，總體上適應(yīng)力也是比較好得，肉類、蔬菜和豆類食物對(duì)他們而言都是比較健康得食物。不過，他們得消化系統(tǒng)相對(duì)比較敏感，每餐不宜吃太多，少食多餐更合適。

由此可見，不同血型，適合吃得食物種類是不一樣得，但照著血型去吃，真得會(huì)更健康么？這種飲食方式真得靠譜么？

我認(rèn)為不是這樣，這種吃法乍一看確實(shí)很有道理得樣子，但是卻沒有考慮到個(gè)體差異性，比如有得人對(duì)于某種食物過敏，那到底是吃還是不吃呢？比如一個(gè)人是O型血，但他得體重嚴(yán)重超重，也依舊適合多吃肉么？

對(duì)于這種血型飲食模式，華夏江蘇省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科李群主任表示，這在一定程度上缺少科學(xué)依據(jù)，其實(shí)國(guó)內(nèi)還沒有針對(duì)血型得營(yíng)養(yǎng)學(xué)調(diào)查與研究。如果忽略了其他食物，只選擇這種血型適合吃得食物，時(shí)間久了，可能反而會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，目前并沒有任何得科學(xué)依據(jù)可以表明，血型飲食可以達(dá)到減肥或者減少疾病得作用。

人得血型不同，更大得意義是讓輸血更加安全，跟人體內(nèi)得代謝關(guān)系并不大，想要健康，保持均衡飲食才更正確。對(duì)于想要減肥得朋友們，也不要頭腦一熱就隨意嘗試，其實(shí)無論你是哪種血型，若想要健康減肥，都要少吃點(diǎn)甜食油膩得食物，而且還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不是么？

總而言之，這些血型飲食法并不科學(xué)靠譜，每個(gè)人得飲食和健康情況不同，怎么吃才更健康，因人而異，并沒有一個(gè)固定得模式。如果自己得飲食不合理，已經(jīng)肥胖或者患有疾病了，建議在可以人員得指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。

參考資料：

《O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？》.丁香醫(yī)生.2017.03.27

《對(duì)號(hào)入座 不同血型得專屬減肥法》.華夏網(wǎng).2015.01.28