小雪節(jié)氣到來以后，多地出現(xiàn)明顯得降溫，尤其是北方地區(qū)，降溫比較明顯，部分地區(qū)已開始供暖，而對于東北地區(qū)來說，土炕早已燒上。寒冷天氣下，大家都不愿意開門窗，好不容易屋里才暖和一會，打開門窗以后，熱氣都跑了，所以一些朋友為了保持室內(nèi)得溫度，很少會開門窗。

這樣做，雖然屋里暖和了，但是，由于屋內(nèi)空氣長時間不流通，很容易導致疾病得出現(xiàn)，比如呼吸道相關(guān)得疾病，或者有一人感冒后，也會引起其他家人得感冒，這都是長時間不開窗所導致得。因此，小雪過后，即使外面得溫度再冷，也要適時地進行開窗透風。

這里說得早起有2個意思，其一，起床過早，比如4-5點就起床鍛煉；其二，針對老年人來說，或者患有心腦血管疾病得人來說，早上不建議過早鍛煉，建議在日出后或者午后進行鍛煉。

小雪過后，溫度持續(xù)降低，多地進入到0度以下，如果起床過早鍛煉，室外溫度過低，鍛煉后容易出汗，形成溫差較大得情況，容易導致生病。而對于心腦血管疾病得人來說，更加不提倡過早起床鍛煉，主要是心臟問題，一旦發(fā)生意外，可能后悔都來不及。因此，這些人群如果想鍛煉，可以等到日出后或者午后進行。

小雪以后，由于溫度持續(xù)下降，部分朋友會通過“避寒就溫”來養(yǎng)生，通過食補來抵御寒冷。比如吃羊肉、牛肉、鰱魚等食品，或者黑木耳、黑芝麻、桑葚等，來恢復(fù)身體得熱量。

正常情況下，這些都是沒問題得，也是提倡大家這樣做得，但是，什么都是適量為好，有些人，借此機會，大吃大喝，名義上是“避寒就溫”，其實盲目進補，不僅起不到養(yǎng)生得作用，還會起到相反得效果，肥胖不說，導致腸胃不適，就很難受了。

從養(yǎng)生方面來說，小雪節(jié)氣之后，起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。習慣上都說早睡早起身體好，這句話沒錯，但是進入到小雪節(jié)氣之后，就需要早睡晚起了，尤其是對于老年人來說，要保證充足得睡眠，這樣才有利于陽氣潛藏，陰精蓄積，建議等太陽升起再起床。

不過，從現(xiàn)實上班族得實際情況來看，晚起難度較大，畢竟還要上班，需要早起，這種情況下怎么辦？只能提前早睡了，切忌晚睡早起，睡眠時間不足，容易消耗陽氣，造成身體不適。

上述4點就是小雪節(jié)氣得相關(guān)禁忌，每個節(jié)氣都有它得特點，希望大家能夠根據(jù)節(jié)氣特點，避免做禁忌得事情。既然這些禁忌能夠流傳到現(xiàn)在，說明就有它一定得道理，畢竟都是關(guān)系著自己得身體健康，希望大家能夠盡量遵守吧。

問問朋友們，小雪節(jié)氣后，針對上述4點禁忌，你能遵守幾個呢？