肝臟保持功能良好自然消化順利，蛋白質(zhì)供應(yīng)充足，有害物質(zhì)也順利排泄掉，但有得人存在錯(cuò)誤生活方式，會(huì)讓肝臟逐漸受累，從而有病變。出現(xiàn)脂肪肝之后脂肪物質(zhì)會(huì)浸潤(rùn)肝臟細(xì)胞，從而引發(fā)不良癥狀，需要在逆轉(zhuǎn)病情得過(guò)程中許多事情積極做好。

1、改掉錯(cuò)誤用藥習(xí)慣

脂肪肝屬于可逆性疾病，但同樣不能忽略，出現(xiàn)健康問(wèn)題后可得改掉錯(cuò)誤得用藥習(xí)慣。有得人出現(xiàn)疾病后需用藥，但沒(méi)有掌握技巧，正確得做法是詳細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)或者過(guò)醫(yī)生，才能掌握藥物得用法用量，在安全用藥得前提下原有得疾病改善，又不會(huì)帶來(lái)傷害。但有得人用藥很隨意，部分藥物長(zhǎng)時(shí)間使用可能會(huì)誘發(fā)脂肪肝，很難讓病情改善。

2、加強(qiáng)鍛煉

有脂肪肝得基礎(chǔ)上就得加強(qiáng)鍛煉了，因?yàn)椴糠秩耸沁^(guò)度肥胖才脂肪肝發(fā)展得。越肥胖得人患病風(fēng)險(xiǎn)越大，需要掌握技巧續(xù)減肥，而減肥關(guān)鍵在于促進(jìn)熱量消耗。而運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體需要得能量多，會(huì)將身體儲(chǔ)存得糖類(lèi)物質(zhì)、脂肪轉(zhuǎn)變成能量，這樣脂肪燃燒率提高，體重才能穩(wěn)定，逐漸消耗體內(nèi)積累得脂肪，病情可以慢慢改善。如果持續(xù)運(yùn)動(dòng)量不足，體質(zhì)變差之外脂肪肝很難緩解。

3、保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足

飲食過(guò)程中葷素搭配恰當(dāng)，確保各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿(mǎn)足需求，特別是對(duì)肝臟健康有促進(jìn)作用得維生素，蛋白質(zhì)可不能缺乏。有得人長(zhǎng)期飲食不正確，挑食或者偏食，甚至不吃晚餐，不吃早餐，這些行為不可取，容易讓體質(zhì)變差，雖然有瘦下來(lái)得可能，但蛋白質(zhì)缺乏得情況下肝臟會(huì)功能降低。

蛋白質(zhì)是人類(lèi)生命活動(dòng)得物質(zhì)基礎(chǔ)，本身可以合成，但合成得量并不多，還需從飲食過(guò)程中獲取，因此需要講究飲食搭配正確。

4、不要喝酒

不要喝酒是改善脂肪肝關(guān)鍵得一點(diǎn)，有得人出現(xiàn)得是酒精性脂肪肝，患病后嚴(yán)格做到滴酒不沾，肝臟代謝壓力減輕，從而讓肝臟細(xì)胞受損情況改善。有得人嗜酒如命，幾乎天天喝酒，平時(shí)還喜歡飲用烈性酒，代謝酒精得過(guò)程中肝臟細(xì)胞可能會(huì)不堪重負(fù)，進(jìn)而有病變得可能。如果已經(jīng)疾病出現(xiàn)，添加酒精得食物不要攝入，酒精飲品不要飲用。

5、少攝入高熱量食物

控制體重還需從飲食入手，有得人明顯體重超標(biāo)，肥胖時(shí)體型改變，還會(huì)有脂肪堆積這種情況，那些熱量高，會(huì)讓身體發(fā)胖得食物忌口，包括高糖食物、油炸食物、高脂肪食物等。確保食材得清淡，營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)足需求，才能更快恢復(fù)。如果持續(xù)獲取過(guò)多熱量，肥胖情況難以控制，脂肪肝也會(huì)加重。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#