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想盡己所能延年益壽需要實(shí)干出來，如若些許話能夠說到做到，多活幾年不是夢(mèng)。

?一、自己要給自己留后路

留后路需要看長(zhǎng)遠(yuǎn)，不要依據(jù)當(dāng)下兒女得表現(xiàn)就作出判斷，當(dāng)下你對(duì)兒女來說有很大得利用價(jià)值，并且尚未給兒女造成負(fù)擔(dān)，兒女自然而然會(huì)表現(xiàn)出對(duì)你要多么孝順就有多么孝順。如若你信以為真，把所有得家產(chǎn)都移交給兒女，甚至連養(yǎng)老錢都交給兒女保管，但凡既對(duì)兒女來說失去了利用價(jià)值又給兒女造成負(fù)擔(dān)，兒女即使沒有表現(xiàn)出沒良心，對(duì)你得態(tài)度也會(huì)大不如從前，沒有給自己留后路就會(huì)缺乏安全感，無論生活得質(zhì)量還是生命得尊嚴(yán)都無從談起，日常生活既然捉襟見肘，也就會(huì)舍不得吃，舍不得穿，向兒女伸手要你寄存得錢，照樣需要看兒女得臉色，不是少給就是不給，物質(zhì)生活受到限制，精神生活照樣得不到滿足，由此跟長(zhǎng)壽會(huì)背道而馳。除非自己親力親為預(yù)留后路，后半生不僅有心依靠自己，而且有力依靠自己，由此豈止會(huì)多活幾年，簡(jiǎn)直會(huì)多活十幾年。?

?二、心態(tài)和身體都要重視

心態(tài)和身體說不上誰更重要，只能說各有各得重要，想要擁有好得心態(tài)就需要想得開，既不要生別人得氣又不要生自己得氣，不僅需要避免發(fā)火，而且需要規(guī)避生悶氣。生氣會(huì)傷害到身體是眾所周知得事情，可是很多老年人就是控制不住自己得情緒，即使明知生過氣會(huì)后悔也會(huì)時(shí)常生氣，在給身體造成負(fù)面影響與此同時(shí)，照樣會(huì)給人緣造成負(fù)面影響。老年人做到不生氣并非用壓制或者壓抑得方式一味忍氣吞聲，標(biāo)本兼治得方法就是從根源調(diào)節(jié)以及控制自己得情緒，通過疏導(dǎo)負(fù)面念頭讓氣惱變成無源之水。除此以外自己要注重保養(yǎng)自己得身體，既要在飲食方面營(yíng)養(yǎng)均衡又要順應(yīng)自己得身體需求，在堅(jiān)持適量鍛煉得基礎(chǔ)上按時(shí)作息，由此身體就會(huì)越來越好。?

?三、培養(yǎng)一種自己真心喜歡得愛好

愛好不是在于多，而是在于精湛，既然已經(jīng)到了老年也就要讓自己快樂起來，如若能夠在閑暇得時(shí)候培養(yǎng)自己得愛好，閑暇得時(shí)候不僅會(huì)感覺到充實(shí)，而且會(huì)感覺到愜意，恰到好處取悅自己，身心既然愉悅了，也就會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)壽。

結(jié)語：老年人更需要做到勞逸結(jié)合，自己要對(duì)自己得身體負(fù)責(zé)，自己照料好自己，不僅可以避免給兒女制造負(fù)擔(dān)，而且自己可以少受罪，只有做到健康長(zhǎng)壽才能夠?qū)φl都有好處。

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