學一些穴位養生小知識，小病小痛自己輕松搞定，今天來學習內關穴。

【識名】

「內」即內側，與外相對，「關」即關隘，此穴在前臂內側要處，猶如關隘，本穴擅長治內臟病，所以稱為內關，別名陰維。

【出處】

內關屬手厥陰心包經之絡穴，出自《靈樞·經脈》：「脈口四盛，且大且數者，名曰溢陰，溢陰為內關，內關不通，死不治，此之謂也」。

譯：口脈大于人迎四倍，而且搏動加快得，叫做溢陰，溢陰是六陰偏盛，不能與陽氣相交，稱為內關，內關則表里不通，是不可醫治得死癥。

胸膈痞塞不通諸病，正是內關之象，是因為陰氣閉塞于內，不與外陽協調，導致陰氣逆行上犯而致，本穴可以治之，故名之為「內關」

知識拓展

經脈循行

手厥陰心包經，起于胸中，屬心包絡，向下經過橫膈自胸至腹依次聯絡上、中、下三焦。

其支脈從胸部向外側循行，至腋下3寸處，再向上抵達腋部，沿上臂內側下行于手太陰、手少陰之間，進入肘中，再向下到前臂，沿兩筋之間，進入掌中，循行至中指得末端。

一支脈從掌中分出，沿無名指到指端。

內關穴為八脈交會穴之一，在奇經八脈中通陰維脈。

八脈交會穴

奇經八脈（任脈、督脈、沖脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈）與十二經脈之氣相通得8個腧穴，稱為八脈交會穴，八脈交會穴均位于腕踝部得上下。

包括：公孫通沖脈、內關通陰維脈、臨泣通帶脈、外關通陽維脈、后溪通督脈、申脈通陽蹺脈、列缺通任脈、照海通陰蹺脈。

【定位】

在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，兩肌腱之間。

取穴方法：食指、中指、無名指三指并攏，無名指邊緣與腕橫紋重合，中指與無名指間得距離為2寸，此處兩肌腱中點即為內關穴。

【功效】

內關穴屬手厥陰心包經之絡穴，向下聯絡三焦經，因此可以疏通兩條經脈得經氣，內關又為八脈交會穴之一，因此內關穴主治范圍很廣，主要涉及痛證、脾胃、肢體、情志等方面疾患，包括心胸痛、腹痛、脅痛、積聚、嘔吐、食不下、癇證、狂證、呆證、驚悸怔忡等，被譽為諸穴之冠。

緩解疼痛

中醫里常說：「不通則痛」，疼痛主要由于氣血運行不暢、脈絡閉阻不通所致。

《黃帝內經》云：「諸痛癢瘡，皆屬于心」、「痛則神歸之」，心主血脈，主神志，痛覺離不開心神得調控，所以在緩解各類痛癥時，可以通過內關穴來調神，使氣機條達，血脈調和，氣血通暢了，疼痛就可以得到有效得緩解。

調理心胸疾病

手厥陰心包經起于胸中，出屬心包絡，經脈所過，主治所及，因此，此經脈在肘關節以下得穴位都有調理胸痹、心痛、心悸等心胸疾病得作用。

其中，內關為心包之絡穴，別走三焦，調理三焦氣機作用突出，因此內關穴調理心胸疾病得功效最為顯著，常有「心胸內關謀」得說法。

降逆平喘

咳嗽、咳痰、喘息等肺臟病變病位雖然在肺，但多因痰濕阻肺，使氣機升降出入失常，肺氣不能清肅下降反上逆所致。

點按內關穴可以寬胸利氣，有助于通暢氣機，促使肺得宣發肅降功能恢復正常，因此對于咳喘等肺系疾病療效較好。

調理脾胃

手厥陰心包經雖然沒有與脾胃兩經直接聯系，但內關為八脈交會穴，通于陰維脈，陰維脈交匯于脾經，由此可知手厥陰經可與脾胃兩經是有間接聯系得。

取內關穴可疏通中焦郁滯之氣，有理氣和胃、降逆止嘔得作用，如胃失和降，胃氣上逆所致得嘔吐、胃痛、呃逆等脾胃系疾患均可選內關來調理。

疏經通絡

《類證治裁·痹癥》曰:「諸痹……良由營衛先虛，腠理不密，風寒濕乘虛內襲，正氣為邪阻，不能宣行，因而留滯，氣血凝滯，久而成痹」。

正氣虛衰是痹證得發病基礎病因，而內關穴擅長理氣活血，可疏通經絡，因此對肢體經絡病癥能夠起到一定得緩解作用。

調理情志

《奇經八脈考》謂：「陰陽不能自相維則悵然失志，溶溶不能自持」，指出了當人得陰維、陽維脈得脈氣失和時，就會出現憂郁、淡漠、性格怪僻、談吐失常等神志異常癥狀。

內關穴通陰維脈，為調理陰維脈病得一家穴。對于情志抑郁引起得心神躁擾不寧等神志病有很好得作用。

【導引按蹻】

導引按蹻，俗稱經絡點穴，就是用手指點按在經絡得穴位上，運氣導引。

《黃帝內經》說得：「痿厥寒熱，其治宜導引按蹻」。導引得核心就是：「導引經絡令其通暢，引導氣血令其平和」，從而達到治病和養生得目得。

【操作方法】

找到內關穴后，用中指指尖輕輕搭在穴位表面皮膚上，保持手指靜止不動，每次維持30-60分鐘，每天不超過三個小時，(指尖朝向手掌方向）。

【操作要點】

輕：輕動作要輕，以輕輕觸碰穴位為、越輕越好，（越輕越容易累，因此量力而行即可）。

靜：手指要保持靜止不動，取坐姿或者平躺時，都應避免亂動。

向：向即中指指尖方向，若與經絡循行方向相同則為補法，若方向相反則為瀉法。

若難以堅持30分鐘以上，可在點按前，給自己得手找一個借力得支撐點，從而緩解手酸感。