驚蟄是今年的第三個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候，正好也是季節(jié)交替時(shí)節(jié)。既是倒春寒的時(shí)節(jié)，又是春季回暖時(shí)節(jié)，兩者相遇，忽冷忽熱，而且驚蟄節(jié)氣來臨，即將開啟一連串的陰雨天氣，濕氣非常重。
但是濕氣分為”熱濕“和”寒濕“，這兩種的處理方式是不一樣的，所以要區(qū)別對(duì)待。因此，驚蟄時(shí)節(jié)，很多人都覺得要祛濕，通過飲食祛濕，以適應(yīng)節(jié)氣的變化。但不能亂吃，針對(duì)“熱濕”和“寒濕”，飲食方式也不一樣。下面分享2種食物，建議多吃這2種食物，身體健康。
1、祛熱濕-紅豆紅豆是很好的祛濕食材，特別是針對(duì)熱濕，有較好的效果，如果搭配薏米或者其他粗糧，效果更較好。下面分享食譜，一起來看看吧！
【紅豆薏米粥】
食材：紅豆、薏米、糙米、白糖。
步驟1：糙米、紅豆和薏米浸泡一段時(shí)間，浸泡兩三個(gè)小時(shí)。
步驟2：將薏米放入鍋中，小火干炒，炒至薏米表面微黃。然后再下鍋煮，事半功倍。
步驟3：然后將泡好的紅豆、糙米和炒好的薏米放入高壓鍋，加入8倍的清水，然后高壓鍋燉1個(gè)小時(shí)就可以了。
步驟4：最后加白糖調(diào)味，就可以出鍋了。
紅豆有許多做法，不僅可以熬粥，還可以制作各種甜品。驚蟄時(shí)節(jié)，建議多吃紅豆，祛熱濕，身體更健康。
1、祛寒濕-生姜生姜祛濕有兩種方法，一種是內(nèi)服，另一種是外用。生姜是溫?zé)岬氖澄铮瑴責(zé)嵊朱顫瘢沁@個(gè)季節(jié)很好的養(yǎng)生食物。下面分享食譜，一起來看看吧~
【可樂姜茶】
食材：可樂1瓶、生姜1塊、檸檬1個(gè)。
步驟1：準(zhǔn)備1瓶可樂，然后把生姜去皮，再切片備用。生姜皮是寒性的，所以最好不食用。然后再把檸檬洗干凈切片備用。
步驟2：可樂倒入鍋中，加生姜片，大火燒開，熬煮10分鐘。
步驟3：再放入檸檬片，繼續(xù)煮2分鐘，就可以出鍋了。
