最近，閨蜜小A遇到了件煩心事。原來是不久前她們單位組織體檢，結(jié)果體檢報告顯示她有脂肪肝。

這下她想不通了，是自己平時吃太多、太油膩了？可自己才90多斤，隔壁工位的小胖都130斤了也沒有得。自己已經(jīng)這么瘦了，為什么還會得脂肪肝呢？這到底是怎么回事呢？

要搞明白這個問題，我們就得先搞懂脂肪在我們的肝臟中是怎么代謝的，也就是脂肪肝是如何形成的。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過度堆積的病變。簡單來說，就是肝里的脂肪太多了。那這些多余的脂肪又是從哪里來的呢？

劃重點

01 脂肪的代謝與分解

要知道脂肪在我們的身體中是有一套自己的“物流系統(tǒng)”的。

我們每天吃的食物通過消化道的吸收，會被分解成能被身體利用的葡萄糖、甘油和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)會被人體的各個組織利用。而那些沒法被利用的又會被送回肝臟重新合成脂肪，再由“人體快遞員”載脂蛋白送往身體的各個地方。

當(dāng)我們餓的時候，這些脂肪就會被無條件退回，重新送回肝臟分解成有用的營養(yǎng)物質(zhì)供人體使用。這就是脂肪在我們?nèi)梭w中的“物流系統(tǒng)”，而我們的肝臟就相當(dāng)于這套物流系統(tǒng)的“中轉(zhuǎn)站”。如果這套系統(tǒng)的中的任何一個環(huán)節(jié)出了問題，導(dǎo)致脂肪堆積在了肝臟，久而久之就會形成脂肪肝。

劃重點

02 崩潰的“物流系統(tǒng)”

貨物太多——合成過多

比如你喜歡高油脂，高熱量的食物，人體無法吸收利用這些物質(zhì)，那大量的脂肪將被合成，而你又不愛運動，已合成的脂肪無法被再利用，久而久之就形成了脂肪肝，這也是肥胖人群常患有脂肪肝的主要原因。

缺少分揀人員——分解障礙

如果你的肝細(xì)胞因為各種各樣的原因受到了傷害，無法正常工作，那脂肪就來不及分解，自然就越堆越多了，酒精性脂肪肝通常是這類原因造成的。

缺少快遞人員——載脂蛋白不足

蛋白質(zhì)攝入不足會使人體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量降低，進(jìn)而不能合成足夠的載脂蛋白。沒有足夠的載脂蛋白，運力自然不足，無法及時將脂肪送往身體的各個地方，從而堆積在肝臟，這就是瘦子也會得脂肪肝的主要原因了。

得了脂肪肝

我們該怎么辦呢

如果是一名瘦子

再靠節(jié)食減肥肯定是不對的

還會越減脂肪肝越嚴(yán)重

我們應(yīng)該加大蛋白質(zhì)的攝入

再配合適當(dāng)?shù)倪\動

持之以恒

脂肪肝的問題就能解決了