如果一個人脾胃不好，會直接反應(yīng)到我們臉的氣色上，因為脾胃不好就會導(dǎo)致氣血不足，整個人看起來沒精打采，臉黃暗沉，嘴唇?jīng)]顏色。都說養(yǎng)脾胃等于養(yǎng)命，脾胃是人體中重要的器官之一，直接關(guān)系到我們的身體健康。

脾胃不好的具體表現(xiàn):

1、苔白是脾胃不好的表現(xiàn)之一，舌頭有齒痕，舌頭顏色偏白。

2、反復(fù)上火，體寒怕冷，手腳經(jīng)常冰涼。

3、經(jīng)常胃脹氣，沒吃一點什么東西就會有腹脹感，消化不良。

4、形成濕痰體質(zhì)，小肚子明顯，不容易減肥成功。

5、臉上出油長痘，臉黃沒氣色。

那脾胃怎么養(yǎng)呢，這是一個過程，要一直堅持！

1、飲食方面：均衡飲食，不能暴飲暴食，不挑食。少吃油膩辛辣的食物，以清淡為主。多養(yǎng)脾胃的食物，比如：南瓜，山藥，西紅柿，紅棗，銀耳，板栗，小米，芋頭，牛肉，豬肚等等。

2、睡眠方面：作息規(guī)律，熬夜傷脾胃，早睡早起能保護脾胃，增強代謝。

3、運動方面：經(jīng)常散步能健脾胃，適當(dāng)?shù)倪\動，能促氣血運行。

4、保持良好心情，做到情緒穩(wěn)定。

#脾胃#