315剛過，一姐就刷到了一件讓人血壓飆升的大無語維權(quán)事件！！！
一個(gè)廣東的姐妹花了6萬買私教課，卻被教練強(qiáng)行拉伸摔斷胸骨...
更是差點(diǎn)命喪健身房
按說出了如此嚴(yán)重的健身事故，健身房理應(yīng)迅速處理并賠償。
結(jié)果涉事的健身房卻是不僅拒絕提供當(dāng)時(shí)的監(jiān)控，而且對(duì)預(yù)交的私教費(fèi)一分不退
隨著事件的發(fā)酵，網(wǎng)上也傳出了受害者姐妹的身份。
是中山大學(xué)某學(xué)院的副教授裴諭新
根據(jù)裴教授在公號(hào)文中所述，她是2月27日上瑜伽團(tuán)課時(shí)受傷的。
當(dāng)時(shí)一名瑜伽團(tuán)課教練說她的腿不直，要給她拉伸。
于是讓她在前面彎下腰，把手從兩腿之間遞給他
△（來源于當(dāng)事人公眾號(hào)）。
因?yàn)楸皇`住了四肢，肌肉難以控制使身體重心得發(fā)生了前移，隨后一個(gè)前滾翻翻了出去。
先是頭頸部彎折了一下，接著后背重重摔在瑜伽墊上
△（來源于當(dāng)事人公眾號(hào)）。
結(jié)果慘劇就這么發(fā)生了！！！
△受傷后的裴女士。（來源于當(dāng)事人公眾號(hào)）
當(dāng)時(shí)受傷后裴教授的無助、痛苦和恐懼，在文中體現(xiàn)的淋漓盡致！
「我想也許我馬上就要死了。我就像一條被甩上岸邊拼命掙扎的魚。」
△（來源于當(dāng)事人公眾號(hào)）。
事后去醫(yī)院拍完CT，更是發(fā)現(xiàn)了問題的嚴(yán)重性！
經(jīng)過醫(yī)院的診斷，發(fā)現(xiàn)裴教授的胸椎壓縮性骨折，甚至達(dá)到了9級(jí)傷殘的標(biāo)準(zhǔn)
△（來源于當(dāng)事人公眾號(hào)）。
結(jié)果如此嚴(yán)重的健身事故，換來的卻是健身房的推卸責(zé)任！！！
不僅拒絕提供監(jiān)控還在事后把裴教授拉黑，對(duì)預(yù)交的私教費(fèi)更是一分不退
原本裴教授作為在這家會(huì)所鍛煉了7年的老會(huì)員，一直對(duì)健身有持續(xù)的投入和期待，也收獲了很多好處。
但現(xiàn)在的心簡(jiǎn)直是寒到了零下30度了。
△（來源于當(dāng)事人公眾號(hào)）。
隨著事件的發(fā)酵，不少網(wǎng)友們也是義憤填膺~
紛紛表示，對(duì)健身行業(yè)充滿了失望
也有不少抖機(jī)靈的網(wǎng)友，找到了為什么自己不去健身房的原因
但是讓一姐沒想到的是，居然受害者有罪論還在大行其道
U1S1，其實(shí)這樣因?yàn)槔鞂?dǎo)致受傷的事件在健身房也是無獨(dú)有偶！
之前一姐也刷到過一個(gè)熱搜，河北一女子上健身私教課，結(jié)果在拉伸過程中左邊股骨被教練壓到骨折
當(dāng)時(shí)底下鋪天蓋地的評(píng)論都是女生的錯(cuò)，受害者有罪論又來了......
但整個(gè)過程，受傷女子沒有嘗試拒絕嗎？當(dāng)然拒絕了。
熱搜上明確寫了，受傷女子不斷通過拍打提醒男私教，是男私教不為所動(dòng)
一姐嚴(yán)謹(jǐn)一點(diǎn)說，從專業(yè)的角度來看，輔助拉伸有時(shí)候確實(shí)需要教練借助身體的力量幫學(xué)員達(dá)到拉伸目的。
而這種輔助拉伸又被稱為PNF拉伸。
但一姐自己是從來沒見過有哪種拉伸需要教練整個(gè)人壓在學(xué)員身上的！
而對(duì)于這些受害姐妹的遭遇，一姐認(rèn)為完全是教練能力的良莠不齊導(dǎo)致的！
一直以來，有不少所謂的「教練」都是花錢買的證書，培訓(xùn)7天到一個(gè)月就上崗
試問這樣的教練怎么可能會(huì)儲(chǔ)備過硬的健身知識(shí)？怎么可能帶好學(xué)員？
比如藍(lán)翼健身受傷的女教授，之所以胸椎骨折，大概率不是柔韌性不足，而是缺少肌肉力量。
但由于瑜伽教練沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，錯(cuò)估了她的肌肉力量，才導(dǎo)致了慘劇的發(fā)生......
要知道，每個(gè)姐妹的先天柔軟度都是各不相同的。
一般先天柔軟的姐妹第一次練瑜伽時(shí)，高難度動(dòng)作往往都是信手拈來，看起來是個(gè)跳舞蹈、練瑜伽的好苗子。
但實(shí)際上恰恰相反！！！
身體先天柔軟過度的姐妹最不適合的就是練瑜伽。
因?yàn)樗齻兺皇侨彳洠瑓s缺少力量，所以做動(dòng)作的時(shí)候經(jīng)常會(huì)失去控制感
△@Lialia
比如在做瑜伽的貓牛式時(shí)，由于關(guān)節(jié)過于靈活，腰下塌的幅度過大。
這很容易給腰椎帶來不小的壓力，關(guān)節(jié)超伸也更是常事
而過度柔軟的姐妹容易中招脊柱側(cè)彎、膝超伸、肘超伸、骨盆前傾等體態(tài)問題。
同時(shí)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、運(yùn)動(dòng)時(shí)易受傷，經(jīng)常扭傷、錯(cuò)位、脫臼等現(xiàn)象
U1S1，在生活中至少有20％左右的姐妹都存在先天關(guān)節(jié)囊過度松弛，導(dǎo)致過度柔軟的情況。
而這種柔韌并不屬于正常的身體韌性好，姐妹們可以理解為是一種「壞的柔韌」。
這里一姐必須敲下黑板了~
對(duì)于追求柔軟，盲目拉伸的普通人來說，也得警惕類似的情況發(fā)生。
因?yàn)檫^度or不合理的拉伸會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，韌帶松弛會(huì)帶來和先天一樣的后果癥狀。
總的來說，無論姐妹們測(cè)出來的結(jié)果是否中招了，都一定要在拉伸的過程中避免以下兩點(diǎn)
1、避免震蕩拉伸
一姐現(xiàn)在還記得小學(xué)上體育課時(shí)，一做起熱身活動(dòng)就少不了站立前屈的拉伸。
在體育老師的哨子聲中，大家做出來的都是這樣的
△上圖就是典型的震蕩拉伸。
U1S1，這種拉伸方式就是在關(guān)節(jié)活動(dòng)極限位置上，反復(fù)沖擊關(guān)節(jié)活動(dòng)極限。
要知道在肌肉本身就已被拉長(zhǎng)到極限的狀態(tài)下晃啊晃的，反而會(huì)出現(xiàn)牽張反射。
不僅會(huì)讓肌肉更加緊張，還會(huì)拉伸到韌帶，韌帶松了，關(guān)節(jié)不穩(wěn)，受傷風(fēng)險(xiǎn)就變大。
2、拉伸不是越疼越到位
一姐猜很多姐妹在做拉伸時(shí)差不多都是疼的呲牙咧嘴。如果不疼，還反而人為加大難度，直到感覺疼。
其實(shí)，不管做什么拉伸，強(qiáng)烈疼痛都是不該有的。
科學(xué)正確的拉伸是循序漸進(jìn)的，拉伸到位時(shí)，肌肉也就只有緊繃感，而不是疼痛感。
