幾千年來(lái)，人們一直在冒險(xiǎn)，并開(kāi)始尋找“青春之泉”，據(jù)說(shuō)這是一個(gè)泉水，她恢復(fù)了任何在水里喝水或洗澡的人的青春。縱觀歷史，自古希臘歷史學(xué)家希羅多德(Herodotus)時(shí)代以來(lái)，每一次發(fā)現(xiàn)這條迷人的溪流的冒險(xiǎn)都失敗了，最終一無(wú)所獲。人類(lèi)的這種欲望源于不朽的觀念。永遠(yuǎn)活著！

幾千年前的今天，雖然還沒(méi)有希望找到那條該死的溪流，但我們已經(jīng)找到了第二個(gè)最好的東西--“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)”。由于標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)學(xué)和生物科學(xué)，我們現(xiàn)在有可能比以往任何時(shí)候都活得更長(zhǎng)。詳細(xì)查看7種簡(jiǎn)單的長(zhǎng)壽生活方式，并開(kāi)始遵循這些方法。

雖然我確實(shí)同意永生仍然是一個(gè)不切實(shí)際的想法，但我們應(yīng)該認(rèn)為自己足夠幸運(yùn)地生活在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的時(shí)代，即使在一百年前，人們也死于病毒性咳嗽。現(xiàn)在，任何想活得更久的人都需要遵循“現(xiàn)代青年之泉”(又稱醫(yī)學(xué))制定的指導(dǎo)方針，如下所述。

1-飲食.

他們說(shuō)你變成了你吃的東西，你今天的食物選擇會(huì)影響你10年后的感覺(jué)。健康飲食是最重要的，因?yàn)楦鞣N研究表明，糟糕的飲食比吸煙造成更多的死亡。健康飲食的基本原則是吃綠色食品。

吃富含蔬菜和水果的飲食可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，僅在外國(guó)，心臟病每年就造成近60萬(wàn)人死亡。健康飲食和長(zhǎng)壽之間的聯(lián)系是不可忽視的。簡(jiǎn)單的說(shuō)，如果你想活得更久，第一件也是最基本的事情就是控制你的飲食。

2-積極.

每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處，但最近的研究表明，鍛煉不僅有利于增強(qiáng)肌肉和修腰，而且每天15分鐘的鍛煉可能會(huì)延長(zhǎng)你的壽命。

經(jīng)常鍛煉對(duì)健康的益處是數(shù)不勝數(shù)的。你患糖尿病和癌癥等致命疾病的可能性較小。鍛煉和積極活動(dòng)可以降低你的血壓，同時(shí)保持你的骨骼和關(guān)節(jié)健康。

3.禁止吸煙或吸毒.

毫無(wú)疑問(wèn)，吸煙和吸毒是很大的--對(duì)于任何想活得更久的人來(lái)說(shuō)，這是不可能的，木法沙警告辛巴。在外國(guó)，每年有48萬(wàn)人死于吸煙。尼古丁和其他藥物會(huì)損害你的整體健康，這是一種危害你身體的罪行。雖然一些與毒品有關(guān)的產(chǎn)品，CBD油已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對(duì)受益人的健康有影響

4-定期健康檢查.

及早發(fā)現(xiàn)你的身體問(wèn)題意味著有效治療的機(jī)會(huì)會(huì)增加很多倍。定期的健康檢查確保癌癥等致命疾病在其早期階段得到診斷，從而使治療更加有效和成功。主題7種長(zhǎng)壽的簡(jiǎn)單方法會(huì)對(duì)你有很大幫助。

5-常規(guī)睡眠模式.

這必須是最被忽視的因素，使人活得更健康、更長(zhǎng)壽。良好的睡眠比先前設(shè)想的要重要得多，而且對(duì)你的整體健康有更大的影響。

睡眠充足的人往往攝入較低的卡路里，因此體重更輕。

研究表明，人們現(xiàn)在每天睡得比過(guò)去少，睡眠模式差的人患心臟和精神健康等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)更大。

6-好心情.

好朋友和好朋友對(duì)一個(gè)人長(zhǎng)壽的有益影響似乎是荒謬的，但最新的研究表明，擁有深厚友誼和忠誠(chéng)知己的人壽命更長(zhǎng)，生活更幸福。

老實(shí)說(shuō)，雖然你可能有“鐵娘子”的感情，但每個(gè)人都需要一個(gè)肩膀來(lái)哭泣。

7-樂(lè)觀.

“隨著年齡的增長(zhǎng)，我們是否變得不那么有用了？”

耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，同意這一說(shuō)法的人比不同意的人死得早。可以肯定的是，那些不同意我們的人就是那些對(duì)生活持最樂(lè)觀和最積極態(tài)度的人。積極樂(lè)觀的人感覺(jué)壓力較小，壓力會(huì)加速衰老。