一個人最重要的東西是什么？很多人說是健康，沒錯，如果健康不在了，要再多的金錢也沒法花。所以現在很多人都開始注重養生了，動不動就去拔個火罐、做個推拿，給身體保養一番。有時有點風吹草動就擔心自己得病了，趕緊體檢，結果是自己瞎擔心了，什么問題都沒有。其實，身體是否健康，自己就能判斷出來，不用體檢也能知道。

身體是否健康？教你從4個方面來看

首先可以看睡眠，身體健康的人睡眠質量好，睡醒后精力得到補充，感覺神清氣爽。而身體不太好的人入睡就很困難，躺在床上很長時間都睡不著，控制不住自己的大腦到處神游。早上起床后黑眼圈很重，頭昏腦漲，一整晚都白睡了。

睡眠對健康非常重要，從睡眠時間上就能看出來了，除了白天活動，剩下的時間都在睡覺，晚上睡得好，每個細胞都得到休息，長期堅持下去，身體就能得到鞏固，變得更健康。

其次可以看月經，女性的月經是有規律的，她能看出身體激素水平和卵巢功能，每個月都按時來月經，說明身體健康，卵巢功能正常。

如果每次來的時間都不準確，一會推遲，一會提前，暗示著健康出現問題，可能是患上了婦科疾病，另外，女性在絕經后突然又出現異常流血的情況，也要引起重視，可能和惡性腫瘤有關。

還可以看尿液，她是人體內部循環產生的廢物，從中也能看出很多問題。身體有病的人尿液顏色不正常，是暗黃色或紅棕色，含有較多的泡沫，甚至有一股怪味，這就是暗示身體出現問題。

正常情況下，尿液應該是黃色的，如果水喝多了，也會變成清澈的液體，排便過程很順暢，沒有刺痛或堵塞感，也不會出現大量泡沫，聞起來沒有怪味，說明身體很健康。

最后一個是看體重，相信大家平時都會站在電子秤上稱一稱，看看自己體重是多少，如果發現自己長胖了，就要趕緊減肥，如果體重下降了，心里會十分開心。其實體重和健康也有很大關系，身材肥胖的人體內脂肪較多，容易患高血脂、糖尿病，還會誘發脂肪肝、腦梗。

在日常生活中對關節和心臟的壓力也很大，發生退變性關節炎和心絞痛的風險較高。如果體重一直保持在標準范圍內，發生上述疾病的風險比較小，身體也更健康。

如何保持身體健康呢？教你1個養生保健的小竅門

想要養生保健其實很簡單，那就是經常按摩，飯后、上廁所前、睡覺前，可以按摩腹部，圍繞肚臍打圈按摩。然后再按摩頭部，四指成梳，從額頭開始向后梳，耳朵兩側多梳幾遍，注意不是用手指甲抓，力度要適中。

接著開始敲打敲膽經，也就是身體的外側，右手握拳，從左側肩膀開始，一路向下敲打到腳踝，再換另一只手敲打右側。

文中提到的判斷方法，大家可以對照看看，如果每一項都符合，說明身體還不錯，如果發現身體哪里出現了問題，要及時關注，平時工作或學習中感覺身體勞累的時候可以自我按摩保健，有利于促進身體健康。