來源:長江日報(bào)

早點(diǎn)睡 吃豐富點(diǎn) 多備幾個(gè)口罩 這些健康提醒請爸媽收藏

長江日報(bào)訊（記者王春嵐 通訊員高琛琛）9月1日，新的學(xué)年開始了，幼兒園、小學(xué)將迎來一批新生，“老生”也將升級。武漢兒童醫(yī)院兒童保健科主任醫(yī)師李瑞珍提醒，從閑散的假期狀態(tài)切換到緊張的學(xué)習(xí)生活，孩子們可能會(huì)有些不適應(yīng)，家長們要做好準(zhǔn)備工作，陪伴他們順利過渡。

新生分離焦慮？來點(diǎn)“心理按摩”

每到9月，幼兒園、小學(xué)門前哭聲一片，不僅小寶寶不愿離開父母去幼兒園，就連一些小學(xué)低年級的孩子，也不肯回學(xué)校上課。

其實(shí)，這都是分離焦慮的表現(xiàn)。年紀(jì)較小的孩子習(xí)慣了家庭生活，陡然離開熟悉的環(huán)境，開始長時(shí)間的校園生活，容易出現(xiàn)緊張、焦慮和不安的情緒，甚至導(dǎo)致一些生理反應(yīng)，如頭疼、肚子疼、說夢話等。

家長要怎么辦？李瑞珍建議，家長可從三方面幫助孩子緩解分離焦慮：

1.提前給孩子做心理建設(shè)。告訴孩子：長大了，就要到學(xué)校去學(xué)習(xí)知識、參加集體生活，到了放學(xué)時(shí)間，家長一定會(huì)把孩子接回家來。

2.送孩子上學(xué)態(tài)度要堅(jiān)決。即使孩子哭著不愿進(jìn)幼兒園，家長也不能表現(xiàn)出心軟的態(tài)度，否則孩子會(huì)心存僥幸，更加哭吵，反倒延長適應(yīng)新生活狀態(tài)的時(shí)間。

3.態(tài)度積極樂觀。晚上接孩子回家，多和孩子聊聊幼兒園、學(xué)校的開心事，讓孩子認(rèn)為長大了、上學(xué)去，是件快樂的事情。

暑假生活方式較為悠閑，開學(xué)后回復(fù)緊張規(guī)律的學(xué)習(xí)模式，孩子們難免會(huì)有些不適應(yīng)。家長不妨從“早睡”做起，從生活細(xì)節(jié)著手，幫孩子盡快調(diào)整生活狀態(tài)。

早點(diǎn)睡。充足的睡眠能讓孩子白天上學(xué)精力更充沛，適應(yīng)能力更強(qiáng)。此前，教育部曾印發(fā)《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》，明確“家校配合保證每天小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)睡眠時(shí)間”。據(jù)此推算，小學(xué)生最好在晚上9時(shí)左右入睡，初中生在10時(shí)左右入睡。

吃得豐富點(diǎn)。為孩子搭配健康飲食菜單，多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、豆制品和應(yīng)季蔬菜、水果，多給孩子喝牛奶。近期武漢天氣較為炎熱，平時(shí)還要讓孩子多喝水。

提前吃藥防病？大可不必這樣做

擔(dān)心幼兒入園不適應(yīng)導(dǎo)致生病，或是天氣變化導(dǎo)致孩子抵抗力下降，有些家長提前給孩子吃板藍(lán)根、抗病毒口服液等藥物，認(rèn)為可以提高身體免疫力，預(yù)防生病。

其實(shí)，孩子上幼兒園或是返校后容易生病，主要與這些因素有關(guān)，如天氣溫差較大、新環(huán)境里情緒波動(dòng)導(dǎo)致抵抗力下降。家長根據(jù)自己孩子的具體情況，有針對性地進(jìn)行調(diào)理即可。盲目用藥不僅起不到預(yù)防效果，還可能產(chǎn)生潛在危害。

上學(xué)帶什么？多備幾個(gè)口罩

目前，中學(xué)生正按統(tǒng)一計(jì)劃，陸續(xù)接種新冠疫苗。平時(shí)，家長也別忽視了對孩子的日常防護(hù)。

為孩子準(zhǔn)備好口罩和免洗洗手液。教育孩子一定要堅(jiān)持戴口罩，不要隨意摘掉口罩。就餐前、接觸垃圾后、觸摸過公共物品后，應(yīng)及時(shí)洗手；如果暫不方便去洗手，可使用免洗洗手液，做好手衛(wèi)生。

學(xué)生在校時(shí)間比較長，家長可以給孩子準(zhǔn)備2~3個(gè)備用口罩，每隔4~6小時(shí)更換。如果在校期間因?yàn)榛顒?dòng)出汗、打噴嚏等原因，導(dǎo)致口罩污染，也應(yīng)及時(shí)更換。

9月正值夏秋之交，還可能有“秋老虎”天氣，早晚氣溫下降明顯，而中午較為炎熱，晝夜溫差加大。家長還可以給孩子準(zhǔn)備一件薄外套，早晨氣溫較低時(shí)、中午開空調(diào)時(shí)，能適時(shí)加衣，預(yù)防感冒。