睡覺做夢是一種普遍的生理現(xiàn)象，其實做夢就是在睡眠中大腦的某些區(qū)域和外界保持聯(lián)系的一種現(xiàn)象，專家表示，所謂的“日有所思，夜有所夢”是有一定的科學(xué)依據(jù)的，當(dāng)人體在清醒時會對外面的事物產(chǎn)生本能的反應(yīng)，而當(dāng)身體處于睡眠狀態(tài)時，還會有部分器官都是處于覺醒的狀態(tài)，就比如說腦電波、眼球等等，正因為這些器官還在運作，所以白天所經(jīng)歷過的事物就很有可能再夢里繼續(xù)出現(xiàn)。

許多人害怕做夢，因為部分人在做夢之后醒來的第二天，身體和精神狀態(tài)會很差，其實這種情況只是一種自我恐慌的心理暗示。因為做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，晚上不能細胞為了防止腦細胞退化就會借助做夢來鍛煉自己，做夢不僅不會對身體和心理造成任何影響，反而對人體能產(chǎn)生好處。

晚上做夢有哪些好處？

一、調(diào)節(jié)心理

如果在前一天晚上做了一個好夢，則醒來的第二天會感到精力充沛，心情也會變得愉悅，如果前一天晚上做的夢不那么美好，第二天就會覺得心情壓抑，甚至出現(xiàn)愛發(fā)脾氣、靜不下心來的情況，由此可以看出做夢和保持良好的心態(tài)密不可分。根據(jù)精神專家產(chǎn)生，做夢其實就是一種欲望的滿足，其能夠進入內(nèi)心世界將自己的渴望在夢中進行實現(xiàn)，從而讓人獲得幸福感和滿足感。

二、消除疲勞，使身體得到放松

當(dāng)人體在進行體力活動或者腦力活動之后，身體就會產(chǎn)生疲勞感，這是因為人體在進行活動之后能源就會有所消耗，當(dāng)腦部提供的能源不能滿足身體所需的能量時，身體就會產(chǎn)生疲憊感。而當(dāng)人體進入睡眠時，身體在進行休整，不需要過多的消耗能量，當(dāng)腦部給身體提供的能量積累過多時，能量就會在人體進入深層睡眠時合成一種新的蛋白質(zhì)，這種新的蛋白質(zhì)可以有效的接觸疲勞，和使身體得到充分的放松。

三、做夢能對信息進行整理

大腦具有實時監(jiān)控和記錄的功能，白天身體再運作，大腦自然也不能有任何的停歇，無論你是有意識的還是無意識的，你所看到過得聽到過得，都會進入你的大腦。等到晚上睡眠時，大腦就會一邊回放今天的經(jīng)歷同時一邊進行整理，根據(jù)不同的內(nèi)容將事件放到不同的功能回路當(dāng)中去。除此之外，夜晚睡眠中的大腦還具有學(xué)習(xí)的功能，有許多的夢都會給人帶來創(chuàng)新性的發(fā)現(xiàn)，待人體醒來之后就會有一種豁然開朗的感覺。

四、做夢有助腦功能

人體在做夢時會對大腦內(nèi)部產(chǎn)生十分活躍的化學(xué)反應(yīng)，這段時間當(dāng)中腦細胞中的蛋白質(zhì)合成速度會到達最高峰，在進行合成之后則會通過血液給身體帶去氧氣和養(yǎng)料，同時把廢物運走，正因如此，做夢還有助腦功能。